Если вы ищете, как накачать ягодицы дома, подтянуть попу без тренажеров, укрепить ноги и сделать бедра стройнее, или хотите начать силовые тренировки с безопасной нагрузкой, эта тренировка для Вас. За 30 минут мы укрепим ягодицы и мышцы ног, поработаем над балансом и устойчивостью и мягко включим глубокие мышцы центра. Каждое движение выполняется медленно и под контролем, поэтому нагрузка идет в мышцы, а не в колени и поясницу. Эта тренировка поможет: Pilates Lab by Christy - онлайн-студия пилатеса для здорового долголетия и активного тела в любом возрасте...
Тренды в мире фитнеса за последние двадцать лет претерпели колоссальные изменения. Если раньше фокус был на красивом теле - мы стремились исправить все свои недостатки и подтянуть их под стандарты, принятые нашим обществом - то сегодня фокус уверенно и надолго сместился в сторону здорового тела и активного долголетия. На канале в открытом доступе есть тренировки под любую вашу задачу. Или не любую? ✅ для здоровья спины и осанки ✅ на растяжку и гибкость ✅ на мобильность ✅ на сильный кор ✅ на ягодицы и ноги ✅ лимфодренаж Никаких дополнительных трат на спортзал, поездки, тренеров, оборудование и время —- просто включаете дома компьютер, телевизор или телефон и повторяете вместе со мной. А теперь вопрос 👇 Какой тренировки на канале вам не хватило?
Если вы ищете, как сесть на шпагат, растянуть заднюю поверхность бедра, раскрыть тазобедренные суставы, улучшить гибкость или просто хотите уделить 25 минут заботе о себе - эта тренировка для Вас. 25-минутная растяжка на шпагат в домашних условиях: мягко прорабатываем заднюю и переднюю поверхность бедра, приводящие мышцы, ягодицы, подколенные сухожилия, поясницу и мышцы таза. Подходит для любого уровня подготовки, в том числе для начинающих с нуля. Отличный вариант, если вы много сидите, чувствуете...
Если вы ищете, как убрать жир с животе, убрать бока, подтянуть живот или укрепить мышцы кора - эта тренировка для Вас. Тренировка для тонкой талии и сильного пресса: начинаем с дыхания и разблокировки диафрагмы, отстраиваем таз через тазовые часы и только после этого переходим к укреплению мышц живота - прямой, косых и поперечной, которые как раз и держат талию подтянутой. Сильные мышцы кора - это не только тонкая талия, но и залог ровной осанки и профилактика боли в пояснице. 📌 При диастазе,...
