Пилатес на Релаксе 🧘‍♀️

Пилатес дома — это простой и доступный способ улучшения физической формы. А соблюдение несложных правил при самостоятельных занятиях позволит тебе сделать их интересными, эффективными и безопасными. Также они защитят тебя от переутомления и возможных нежелательных последствий. 🧡 САМОКОНТРОЛЬ И СИММЕТРИЧНОСТЬ В процессе занятий необходимо осуществлять контроль над состоянием своего тела. Пристальное внимание уделяется равномерному распределению групп мышц в теле во время выполнения упражнений. Не должно быть перекосов в ту или иную сторону...

Во всем мире система упражнений Пилатес известна и популярна уже много лет. Первая частная студия появилась в Нью-Йорке в 1923 г. - с тех пор Пилатес завоевал огромное количество последователей во многих странах. ✴️ Автор методики - Джозеф Убертус Пилатес. Джозеф родился в 1883 г. в Германии и был болезненным ребенком. Однажды в 9 лет он в очередной раз пожаловался отцу, что над ним издеваются в школе, и услышал от него фразу, которая изменила всю его жизнь: «Ты сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться или пойти и что-нибудь сделать»...

Пилатес представляет собой серию упражнений в приятном медленном темпе, которые нацелены на растяжку и укрепление основных групп мышц спины, живота и бёдер. Занятия пилатесом помогают развить гибкость суставов, эластичность связок, мышечную координацию, силовую выносливость, а также способствуют восстановлению и поддержанию здорового состояния позвоночника. Польза от регулярных занятий пилатесом: 🔸 оздоровление суставов и укрепление мышц 🔶 снятие напряжений и болей в теле 🔸 коррекция веса 🔶...