PieLiss

Время очередного полезного завтрака! Сегодня овсяноблин с яблоком и корицей! ✅на один овсяноблин: 1 яйцо молоко 20 мл овсянка мелкого помола 15 гр соль, подсластитель по вкусу все хорошо смешать, выложить массу на а/п сковороду и разровнять лопаткой. Поджарить с одной стороны и перевернуть. Выложить начинку на одну половину и сложить овсяноблин пополам! ✅ начинка: 1 ст.л творожного сыра 1/2 яблока (мелко нарезать) корица по вкусу Приятного аппетита ❤️

Привет! Первый пост начну с завтрака! Сегодня за завтрак у меня сырный омлет + 1/2 свежего огурца + молотый кофе с молоком без сахара ✅Омлет: 1 куриное яйцо С0 + 20 г твёрдого сыра на мелкой терке + 1 ст.л. кефира 2,5% + специи по вкусу (у меня соль, паприка копчёная, перец чёрный молотый) На выходе примерно 110г: КБЖУ 185/14,5/13,8/1,1 ✅Огурец рубленый 100 г 15 калорий ✅Кофе сварить в турке, перелить в чашку, добавить 50 мл молока 3,2% На выходе 250 мл: КБЖУ 33,3/1,7/1,9/2,4 ✨Общая калорийность 233,3✨