Найти в Дзене
Лента материаловСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
6 месяцев назад

Ортопедические стельки — маркетинг или необходимость? Вместе с физическим терапевтом Петром Пятаковым разобрали нужны ли вам ортопедические стельки и при каких случаях. Ортопедические стельки помогают поддерживать и частично корректировать работу стопы и голеностопного сустава. Когда они действительно нужны: • выраженное плоскостопие • врождённые или приобретённые деформации стопы • период восстановления после травм и операций • избыточный вес (как фактор дополнительной нагрузки) • работа с длительным пребыванием на ногах Во всех остальных случаях стельки чаще не обязательны. Если вы попадаете в одну из этих категорий — стоит проконсультироваться с ортопедом или физическим терапевтом. За качественной диагностикой и подбором можно обратиться к нам. Записаться на консультацию

6 месяцев назад

Бег разрушает колени?

Короткий ответ — нет. Но при неправильном подходе он действительно может привести к боли и травмам. Врач спортивной медицины и ЛФК Ильдар Валиуллин дал подробный ответ на данный вопрос. С одной стороны, есть опыт многих бегунов, столкнувшихся с болью в коленях. С другой — крупные исследования показывают, что у спортсменов с регулярной нагрузкой коленные суставы часто находятся в хорошем состоянии даже при высоком объёме бега. Противоречие объясняется просто: дело не в самом беге, а в том, как вы к нему подходите...

6 месяцев назад

Зачем нужен массаж?

Анастасия Керч, массажист клиники Физиокульт, рассказывает как проходит массаж в нашей клинике и зачем он нужен. • Спортсменам в период восстановления — чтобы ускорить регенерацию тканей, снизить мышечное напряжение и вернуть нормальный диапазон движений • Людям после травм и операций — как часть реабилитации для улучшения кровообращения, уменьшения отёков и восстановления функций • При регулярных перенапряжениях — если есть зажатость в шее, спине, между лопатками или чувство «забитых» мышц после...

7 месяцев назад

Самая частая проблема офисных сотрудников — боль в шее и между лопатками.

1. Возьмите валик или туго скрученное полотенце и расположите его чуть ниже лопаток. 2. Согните ноги, чтобы избежать прогиба в пояснице. 3. Слегка согните шею и сомкните локти, удерживая голову руками. 4. Выполняйте мягкие разгибания в грудном отделе, стараясь с каждым разом опускаться чуть ниже. Движение делайте на выдохе. 1. Лягте на спину и зафиксируйте резинку на голове. 2. Возьмите резинку в руки и вытяните руки вверх. 3. Выполняйте плавные движения шеей вперед и назад, преодолевая сопротивление резинки. 1. Лягте на спину и начните медленно поднимать голову (при необходимости можно слегка помогать руками)...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент