Небольшая разминка для людей которые много проводят времени за компьютером.
Дорогие читатели, хочу Вам предложить небольшую разминку, специально разработанная для людей, проводящих много времени за компьютером:
1. Шея и плечи:
- Повороты головы: медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотянуть ухо до плеча. Повторите 10 раз в каждую сторону.
- Подъемы плеч: медленно поднимайте плечи к ушам, затем опускайте их. Повторите 10 раз.
2. Руки и запястья:
- Растяжение запястий: вытяните руки перед собой, согните запястья вниз и вверх, ощущая растяжение...