Саморазвитие с Петровым

В наше время телефоны и компьютеры могут предоставить нам целый ряд преимуществ и удобств, чрезмерное их использование может повлиять на уровень нашего дофамина. Вот пять фактов, объясняющих, как телефоны и компьютеры могут влиять на наш уровень дофамина: 1. Дофамин и вознаграждение Дофамин - это нейромедиатор, связанный с удовольствием и вознаграждением. Когда мы занимаемся полезными или приятными видами деятельности, такими как получение сообщения или уведомления на наши телефоны, в нашем мозге вырабатывается дофамин...

Сон — это состояние, во время которого взаимодействие организма с внешним миром затормаживается, а осознаваемая психическая деятельность частично прекращается. Сон оказывает восстанавливающее действие почти на все органы и системы организма — от мозга, сердца и легких до иммунной и нервной системы. Исследования показывают, что хронический недосып увеличивает риск заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, депрессию и ожирение. 1. Создайте успокаивающую обстановку для сна Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо...

Лень - это распространенная проблема, с которой многие люди сталкиваются в своей повседневной жизни. Это может снизить продуктивность, помешать личностному росту и помешать нам достичь наших целей. Однако с помощью нескольких простых лайфхаков вы можете преодолеть лень и полностью раскрыть свой потенциал. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных стратегий, которые помогут вам преодолеть лень и стать более мотивированными и продуктивными. 1. Ставьте четкие цели и расставляйте приоритеты в задачах Одной из главных причин лени является отсутствие четких целей и направления...

1. Переизбыток экранного времени Мы с вами живем в такое время ,когда все самые интересные события заключены в экраны наших телефонов и компьютеров. В них можно найти информацию ,но так же можно потеряться в бесконечном потоке видео и новостей совсем ненужных для нашего мозга. Подумайте, на что и зачем вы тратите свое время сидя в телефоне? Если вы понимаете что вы сидите в телефоне по 5 часов за просмотром смешных видео в тиктоке и инстаграме. Срочно срезайте свое экранное время до минимума и начни заниматься тем что будет полезно для вас! 2...

1. Определитесь с целью и горите ей Когда вы придумали себе цель и создали чёткий план, не забывайте себе напоминать ради чего вы трудитесь, чтобы всегда гореть своей идеей. Чёткая постановка цели - это прекрасный источник мотивации и лучший двигатель вашего прогресса. Нашему мозгу гораздо спокойнее работать, если он уже заранее знает расписанный день или неделю (используйте это). 2. Верь в свои силы. Убеди себя в том, что ты можешь всё Скептицизм по отношению к новым идеям типичен для человека, не дайте негативным мыслям управлять вашей жизнью...

Из-за каких негативных мыслей ты никогда не сможешь преодолеть себя? Я поймал себя на мысли, что мне уже 21 год и я не понимаю, чего я от себя ожидаю и кем хочу себя видеть через 10-15 лет. Тут идёт пониманием не о том, сколько у меня будет денег на балансе,а о том, чем я буду заниматься с интересом и уже из этого можно получать доход. Потому что, когда мы ходим на нелюбимую работу. Для нас каждый день как испытание. Мы ложимся поздно для того, чтобы следующий день наступил не так быстро. Мы начинаем...