5 вёрст в Петергофе

Такой вопрос часто можно услышать от бегунов категории «продвинутый любитель», перешагнувших некий значимый рубеж в своих результатах или начавших тренироваться системно и много. Продвинутый любитель в моем понимании – это человек, прежде всего ставящий во главу угла свой прогресс, готовый в своей личной шкале приоритетов поднять беговые тренировки на одну из верхних строчек, работающий на результат. Понятно, что для преодоления, к примеру, десятикилометровой дистанции быстрее 40 минут или марафона из трех часов нужно много тренироваться...

Выбирая несколько лет назад в магазине шлейку, продавец поинтересовался, для чего её покупаю. На ответ, чтобы бегать с собакой, многозначительно прокомментировал: «Вашей собаке повезло». Мотивация Собакам, как и любым животным, нужна физическая активность. Без движения они так же подвержены ожирению и различным функциональным нарушениям, в том числе в сердце и суставах. Еще одним положительным фактором от физической активности можно не без оснований считать психологическую разгрузку животного. Собаки становятся более спокойными, менее активными в домашних условиях...

Бег в жаркую погоду имеет не меньше особенностей, чем бег зимой. К счастью, климат нашего города позволяет бОльшую часть года тренироваться в достаточно комфортных условиях, однако, не лишним будет вспомнить основные правила для высоких температур окружающего воздуха. Экипировка Одежда для бега должна быть быстросохнущая и хорошо вентилируемая. По этой причине от натуральных тканей типа хлопка лучше отказаться. Предпочтительно выбирать модели светлого или белого цвета. Необходимым будет головной убор (кепка, панамка, бандана)...

Каждый начинающий (и нередко — и продолжающий) бегун неизменно сталкивается с вопросом продолжения тренировок в холодную и морозную погоду. Кто-то находит способ сохранить комфортные условия окружающей среды и перемещается в зал, манеж или на беговую дорожку. Однако гораздо чаще встречается вариант круглогодичного уличного бега. К тому же наши субботние парковые пробежки проходят не только летом, но и зимой в любую погоду! Бег зимой не так сложен и страшен, как это может казаться со стороны. И чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходимо тщательно подготовиться к ним...

Утро 1 января — идеально для волшебных преображений! Особенно если год начинается с понедельника! Не знаете, как интересно и необычно встретить новый год?  Хотите добавить яркости и даже эпатажа наскучившему «дню сурка» 1 января? Была цель в виде новой здоровой привычки? Вы на верном пути! Знаете ли вы, что каждое новогоднее утро в Петергофе проводятся физкультурные мероприятия для всех-всех желающих? Множество людей собираются в Александрийском парке, делают общую согревающую разминку, а затем бегут, идут или прогуливаются в комфортном темпе по заранее размеченной трассе на 5 километров...