Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Назови своё имя, демон
Что общего у шамана, экзорциста и психолога. Посмотрел фильм «Обряд» с Энтони Хопкинсом, одним из моих самых любимых актёров. 🎬 Во время обряда изгнания злого духа священник задаёт вопрос, который звучит почти во всех подобных церемониях: «Назови своё имя». И тут я заметил параллель со своей работой психолога. На каждой сессии я прошу клиента назвать свою мысль, эмоцию, и один из ключевых моментов в терапии: назови своё убеждение. (дисфункциональное, глубинное). И клиент сопротивляется. «Демон сопротивляется»...
1 неделю назад
ВЫГОРАНИЕ Сейчас я профессиональный психолог. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, прошёл тысячи часов обучения, супервизий, и регулярно веду сессии с клиентами. Но этот путь был не прямым. Раньше я работал в маркетинге. Много лет. Гнался за эффективностью, показателями, результатами. Иногда это вдохновляло. Но чаще — истощало. Со временем я начал чувствовать, что живу не свою жизнь. Что делаю всё правильно, но не по-настоящему. Что в этой гонке я постепенно теряю самого себя. Выгорание. Потеря смысла. Внутренняя пустота. Так начался мой переход в психологию. Он был непростым: с сомнениями, с тревогой, с болью. На фото 2018 год, тогда я только начал делать первые шаги в психологию. Я всё ещё встречаюсь с остаточными чувствами из прошлого. Маркетинг и «эффективность» всё ещё во мне, но теперь я учусь обращаться с ними по-другому. Я больше не хочу быть инструментом, обслуживающим чужие цели. Я хочу быть рядом с человеком. Честно. Глубоко. По-настоящему. Вот слова, которые сейчас звучат во мне особенно ясно: (манифест) Я не отвергаю эффективность. Я хочу, чтобы она служила человеку, а не человек — ей. Я не решаю чужие задачи. Я не машина по повышению KPI. Я — проводник. В честность. В радость. В силу. Я хочу говорить с клиентами сердцем. Помогать увидеть свет даже в тревоге. Это не наивность. Это моё видение. Я больше не ведомый. Я создаю терапевтическое пространство. Я создаю пространство, где можно быть собой — и с этим что-то делать. Этот текст был вдохновлён моей последней сессией с супервизором.
1 месяц назад
Почему важно знать свою личную историю и как это сделать
Знание своей личной истории является важным аспектом самопознания и личностного роста. Это дает вам более глубокое понимание того, кто вы и откуда вы, что может помочь вам разобраться в своих переживаниях и эмоциях. Вот несколько причин, по которым важно знать свою личную историю, и советы о том, как это сделать: 1. Обрести чувство идентичности: понимание истории своей семьи, культурного наследия и личного опыта может помочь вам развить чувство идентичности и принадлежности. Это также может обеспечить более глубокое понимание ваших ценностей, убеждений и целей...
2 года назад
Как преодолеть свой страх и сделать что-то новое
Страх может быть мощной силой, которая удерживает нас от рисков и попыток попробовать что-то новое. Это может удерживать нас в зоне комфорта и мешать нам полностью раскрыть свой потенциал. Однако с правильным мышлением и инструментами можно преодолеть страх и выйти за пределы нашей зоны комфорта. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это: 1. Определите корень своего страха. Понимание источника вашего страха может помочь вам более эффективно справиться с ним. Это страх неудачи? Неизвестного? Быть судимым? Определив корень своего страха, вы можете начать с ним бороться...
2 года назад
Как избавиться от стресса за 5 минут
Стресс — неизбежная часть жизни, но он может сказаться как на нашем физическом, так и на психическом благополучии, если с ним не справиться должным образом. Вот 5 простых техник, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить стресс всего за 5 минут: 1. Дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточитесь на своем дыхании. Эта простая техника поможет успокоить разум и снизить уровень стресса. 2. Медитация: закройте глаза и сосредоточитесь на своем дыхании или на успокаивающей мантре...
2 года назад
10 простых способов для улучшения своего настроения
Все мы иногда сталкиваемся с периодами, когда настроение не на высоте. Это нормально и естественно, но важно знать, как быстро и легко его восстановить. Вот десять простых способов, которые помогут вам улучшить свое настроение: Эти 10 простых способов могут помочь вам улучшить свое настроение и увеличить уровень счастья в вашей жизни...
2 года назад
Почему люди верят в призраков?
Вера в призраков часто проистекает из глубоко укоренившегося страха смерти и неизвестности. Многих людей пугает перспектива прекращения существования, а идея о том, что духи остаются после смерти, дает чувство утешения и уверенности в том, что за пределами физического мира есть что-то еще. Это особенно верно в культурах, где смерть воспринимается как переход в загробную жизнь, а не как конец всего существования. Веря в призраков, люди могут справиться со своими страхами и тревогами по поводу смерти управляемым образом...
2 года назад
Почему некоторые женщины считают себя ведьмами?
Женщин тянуло к колдовскому ремеслу на протяжении многих веков, и эта тенденция продолжается и сегодня. На самом деле, многие современные женщины предпочитают принять свою внутреннюю ведьму и исследовать этот мистический аспект себя. Причины такого интереса к колдовству различны, но все они сводятся к общему желанию соединиться с чем-то более глубоким, более значимым и более мистическим. Одной из причин, по которой многих женщин привлекает колдовство, является желание использовать свою внутреннюю силу...
2 года назад
Преимущества обиды
Я как психолог стараюсь всегда на вещи смотреть с разных сторон, и предлагаю это делать всем своим клиентам. И вот на одной сессии у меня с клиентом зашел разговор о такой эмоции как обида. Обида всегда негативная эмоция? Или в ней есть положительные стороны? Например, обида может быть сигналом для нас о том, что наши права или наши ценности были нарушены. Соответственно это помогает нам обнаружить и защитить себя от недобросовестных или нечестных действий других людей. Представьте, что некоторые люди обижают Вас, оскорбляют и причиняют вам боль, но Вы не чувствуете обиды...
2 года назад