#рецепт сочных куриных котлеток. И почему я не готовила их раньше? 🤔 КБЖУ внизу. Ингредиенты: • лук репчатый 1 шт (106 г) • пармезан 30 г • картофель 2 шт (120 г) • куриное филе 800 г • рисовая мука 5 ст. л. (45 г) • яйцо 2 шт (120 г) • укроп, петрушка • соль, перец (любые специи на ваше усмотрение) Готовим: 1. Нарезать курицу, лук, картошку. Чем мельче тем лучше. Сыр натереть на мелкой тëрке. 2. Положить в блендер и перемолоть в фарш вместе с другими ингредиентами. Должна получиться плотная кашица. Я разделила все ингредиенты на 2 порции, всё не поместилось сразу. 3. Обжарить на масле гхи либо без масла до золотистой корочки. Ваши котлетки готовы))) Энергетическая ценность на 100г: Ккал - 134 Белки - 15.7 г Жиры - 5.1 г Углеводы - 5.3 г
1 год назад