Пережить вместе || Кризисы в отношениях

? Когда хочется наглядно объяснить конкретный психологический феномен помогают современные популярные сериалы. Во-первых, потому что в них отлично прописаны архетипические образы. Во-вторых, потому что мы можем условно безопасно посмотреть на развитие нескольких жизненных веток в одной проблематике и, если история нам близка, отрефлексировать собственные сложности, чувства и даже выбрать решения с действиями...

! (как не поубивать друг друга в споре или при обсуждении важных/сложных ситуаций) Эдвард де Боно — британский психолог и специалист по креативности — предложил “метод шести шляп” для всех, кто хочет улучшить свои навыки в принятии эффективных решений (а по текущим временам это почти мы все😅) Для кризисных моментов и даже периодов этот прием оказывается тоже вполне применимым. Жирный плюс: несмотря на то, что метод разрабатывался для рабочих команд, он отлично работает и для одного, и для пары, ну уж и для семьи больше двух — точно сработает. Ключевая идея метода — смотреть на одну и ту же проблему/идею...

!!

!

Как и любая форма экспресс тестов, носит скорее ознакомительный, чем терапевтический характер. Как пользоваться? Если вы обнаруживаете 3 и более утверждений, которые вам внутренне откликаются — скорее всего у вас есть жизненный опыт, связанный с фигурой эмоционально отстраненного отца...

с трудностями, которые не всегда напрямую связываете с этим опытом: 1. У вас постоянно включена внутренняя сигнализация (маяк тревоги) Мозг постоянно сканирует мир на признаки опасности: а вдруг человек или возможность исчезнут, вдруг меня отвергнут, разочаруют? Эта фоновая тревога не даёт расслабиться даже в хороших отношениях и на стабильной работе. Вы как будто все время ждёте подвоха. 2. Вы ощущаете себя в замкнутом круге одиночества Хочется близости, но любое реальное знакомство или предложение встречается мыслью: “что-то тут не то”. Вы либо идеализируете людей, а потом разочаровываетесь, либо сразу отталкиваете их, находя изъян...

👋🏻 Как вы, как ваше начало года? Мы вернулись с длинных (прямо скажем, затянувшихся) каникул и сразу — с темой актуальной, не простой и, к сожалению, одной из самых распространенных и в терапевтической практике и, конечно, в жизни каждого из нас. Это тема взаимоотношений с отцом (и отдельно такого феномена как "мерцающий отец"). Будем про это говорить в ближайшее время в контексте личных кризисов и кризисов в партнерских отношениях...

🍾 🎄 🎅

✋ Если вы, как и множество людей на планете, подводите в эти предпраздничные дни итоги года, не забудьте, пожалуйста, не только поблагодарить себя за еще один пройденный этап, за достигнутое и сбывшиеся, за “хорошее” поведение и “правильное” питание, но и за любого рода ошибки, за отказ от каких-либо действий, за то, что не случилось и не смоглось. Поблагодарите себя за то, что оставались живым человеком со своими “да, но”, “не сейчас”, “я не готов/-а” и т.п. Вы, действительно, сделали для себя в этом году все, что вы смогли и так как вам было необходимо в конкретные моменты времени, вы отлично...

Привет, это Наталья ✋ В ближайшие пару недель многих ждут семейные праздничные застолья и тусовки с друзьями. Кроме отличного времени вместе и веселья, для кого-то это еще и некоторая вероятность проявления старых обид и разного типа претензий, возникновения конфликтов и недопонимания. Особенно, если в вашей семье, в вашей паре или компании не принято выражать чувства или мысли прямым путем, а “упаковывать” их в форму шуток, сарказма, подколов. Я сегодня с небольшой темой профилактики “скандалов на пустом месте”, желания послать близких далеко и надолго, возникновения кровных обид и ощущения небезопасности...