Моника Моа (Перевалова Марина)

Кто такой Луиджи Граттон? Врач, специалист по клиническому питанию, вице-президент по науке и образованию, член Научно-консультационного совета по питанию компании Herbalife. Его рекомендации всегда простые, но выверенные с точки зрения науки. Что действительно помогает снижать вес: ✅Начинать утро с Предзавтрака, мягкой поддержки организма после сна. ✅Обязательно включать правильный, сбалансированный завтрак. ✅Заменить вечерний  приём пищи белковым коктейлем. ✅Исключить избыток простых углеводов. ✅Увеличить количество белка в течение дня. ✅Добавить сложные углеводы в рацион. ✅Увеличить потребление воды — около 30 мл на кг массы тела...

Именно так его рассматривает Луиджи Граттон, вице-президент по науке и образованию Herbalife: как первый и самый тонкий инструмент влияния на обмен веществ, уровень энергии и общее самочувствие в течение дня. Основой предзавтрака являются алоэ и овсяно-яблочный напиток. Это ключевой этап для питания полезных бактерий микробиоты и мягкой подготовки ЖКТ к правильному завтраку,...

Как консерванты влияют на наше здоровье? Французские учёные проанализировали данные более 100 000 человек из проекта NutriNet-Santé и изучили, как пищевые консерванты и связанные с ними добавки в рационе связаны с риском серьёзных заболеваний. Результаты смежных исследований были опубликованы в BMJ и Nature Communications. Для начала стоит пояснить, где встречаются консерванты — чаще всего во все той же ультраобработанной еде (колбасы, сосиски, снеки, фастфуд, готовые соусы и полуфабрикаты). Исследования показали: 🟣 Люди с самым высоким потреблением некоторых таких добавок чаще сталкивались с онкологическими заболеваниями, включая рак груди и простаты...

И это снова доказали❗️ Про ультраобработанные продукты вывод один и тот же. Исследований на эту тему накопилось столько, что они уже не спорят друг с другом, а просто подтверждают одни и те же выводы. Давайте посмотрим на один эксперимент. Учёные посмотрели, как отказ от ультраобработанных продуктов влияет не просто на вес или анализы, а на то, как мы стареем 👵🏻 Если пожилые люди (65+) резко сокращали долю ультраобработанных продуктов в рационе — всего до 15% калорий вместо привычных ~50% — это приводило к заметным метаболическим улучшениям: ➖снижался вес, ➖улучшалась чувствительность к инсулину, ➖падали маркеры воспаления, ➖улучшался профиль холестерина...

❇️ ➡️ВОЗЬМУ 2х УЧАСТНИКОВ В НОВЫЙ ЗАБЕГ⬅️ ⠀ ➠Мотивирующие задания, которые приведут вас к супер РЕЗУЛЬТАТУ !!! ➠ежедневные отчеты, контрольные взвешивания ➠мотивация ➠чат в телеграм для участниц ➠интересные статьи и рекомендации по ПП ➠моя поддержка 24/7 ➠мы встряхнём ваш метаболизм 💪🏻💪🏻💪🏻 ⠀ Это ваш шанс обрести желанную фигуру мечты 😌😋...