Журнал трансформации

Мне очень часто приходилось слышать, что сахар это зло. Так ли это? Теорий и фактов вокруг этого продукта много. Я же поделюсь своим пониманием этого вопроса в целом. Всем известно, что при условии похудения, от сахара необходимо отказаться. И надеюсь тут все понятно. Вкусный, добавляется везде где только можно и к тому же очень калорийный. Хотя, если смотреть на картину калорийности этого продукта, то она не так уж и высока, при умеренном потреблении. И все же 400 кКал на 100гр это не мало. И...

Вторая пробежка в подряд в попытке приучить себя к бегу на каждый день, прошла сама по себе отлично. Постановка техники тоже более менее начинает получаться. В этот раз я постарался замерить сколько я отдыхал в процессе бега. Если быть точнее то, сколько времени мне понадобилось идти пешком, чтобы восстановить дыхание и нормализовать ЧСС. В этот раз я переходил на пеший ход четыре раза, в целом где-то по 1 - 2 минуты или около того, но точно не более. В целом это расстояние в 5,5 км я преодолел за 45 минут, хотя не стремился сделать это быстрее...

Сегодня мой день начался в 6:15. Проснулся, умылся, попил немного воды, затем сделал небольшую зарядку и оделся для своей первой утреней пробежки. К 6:35 я уже был на улице и делал первые шаги по своему намеченному маршруту. Основываясь на своих предыдущих забегах, к слову не особо успешных в плане техники выполнения и длительности восстановления. И все же это был мой первый опыт после большого количества изученной информации в этом вопросе, касательно бега. Начать я решил с небольшого расстояния пешком, где-то метров 500 просто шел, немного ускоряя шаг...

Пока идет период физической деградации , я времени не терял. За это время прочитал около четырех книг, пересмотрел массу роликов на ютуб( шлака конечно там хватает, одни маркетологи) и прочитал море статей в интернете( умников тоже достаточно, но все же пару умных мыслей они тоже навеяли). И так что это за зверь такой "Калистеника". Среди моих знакомых, кто занимается хоть чем нибудь, это слово не известно. Хотя я ожидал большего, ведь они просвещены больше моего в этих вопросах. Но сделав свой анализ, после не столь больших и сложных вопросов...

Уже две недели как собираюсь с мыслями, что бы продолжить здоровый образ жизни. Питание конечно не сильно изменилось, хотя есть пробелы и некоторые послабления. Как только прекратил ходить в зал, в силу финансовой ограниченности, решил заниматься дома. Продолжая изучать занятия спортом и в том числе бег, решил для себя что буду самостоятельно углубляться в этот вопрос, посредством книг и Ютуб. Углубления теоретически то я продолжил, а вот в плане занятий, как то не особо. Была не плохая попытка по бегу, где я в один день пробежал 8км и целую неделю восстанавливался( ужасно болели ноги)...