Гений Евгений

✅ День 36/72. Разворот. Силовые снова вернулись и вес пошел снова вверх. Сейчас рацион на примерно на 3000 ккал, 100% чистой еды, без фастфуда и сладкого. Очевидно, что до конца года цель по весу не сделаю, но думаю, что до 85 кг смогу набрать...

Утренняя тренировка 🔥 Спина + бицепс.

✅ День 35/72. Глупо ожидать других результатов делая одно и то же. Вроде бы очевидная мысль. Но. Мозг всегда старается нас обмануть и подсунуть легкое и знакомое решение, вместо реально полезного и эффективного. Это происходит на автомате. Важно отслеживать такие мысли и корректировать под свои цели, а не делать, как привычно и ожидать другой результат...

✅ День 35/72. #72днядлясебя Подписка 🔸 Соцсети 🔸 Кто я

✅ День 34/72. 61 тренировка через день. Я никогда не тренировался такое продолжительное время без длительных перерывов. В чем же залог этого, для меня, достижения? В том, что цель другая. Если раньше были неадекватные цели по форме или весу, то сейчас основная цель это 180 тренировок за 1 год...