Pehotinec_Forever
4769
подписчиков
Меня зовут Андрей Подобедов. Мой канал о здоровье после 50 лет, физической подготовке, боевых искусствах, массаже, реабилитации и немного обо мне.
https://vk.com/pehotinec_forever
https://ok.ru/a.podobedov
https://twitter.com/Aap68Aap
https://andrejpehotinec.livejournal.com/profile
Меня зовут Андрей Подобедов. Мой канал о здоровье после 50 лет, физической подготовке, боевых искусствах, массаже, реабилитации и немного обо мне.
https://vk.com/pehotinec_forever
https://ok.ru/a.podobedov
https://twitter.com/Aap68Aap
https://andrejpehotinec.livejournal.com/profile
6 дней назад
• Вы подписаны
Ходим на массаж 1 раз в неделю всегда! Делать массаж по 2 курса в год, по 10-15 процедур в каждом - это рекомендации из прошлого века! Друзья! Предлагаю вам прочесть мою статью на эту тему, вот она: Массаж при Остеохондрозе: эту процедуру лучше делать 1 раз в неделю на протяжении всей жизни, нежели 2 раза в год по 10 сеансов | Pehotinec_Forever | Дзен
2 недели назад
• Вы подписаны
Гипертония: как болезнь сначала парализовала мой проект о ЗОЖ, фитнесе и боевых искусствах после 50-ти лет, а потом скорректировала его
Сильное носовое кровотечение, потеря нормального зрения из-за лопнувшего глазного кровеносного сосуда, бешенное сердцебиение - таким я запомнил свой первый гипертонический криз, который шибанул меня в ноябре 2021 года, почти 5-ть лет назад. Плюс к этому была ещё трёхсуточная носовая тампонада, это когда кровь из носа останавливают длинной тонкой лентой из бинта, которую хирург тщательно затрамбовывает в ваши ноздри. Само это мероприятие, естественно, не из приятных, но гораздо большей пыткой является...
2 недели назад
• Вы подписаны
Друзья! Как я стал бегать после 50-ти лет, я написал в своей статье 5 лет назад, в сентябре 2021 года. Я в ней полон энтузиазма и больших надежд. Но, увы! Буквально, совсем скоро я сильно заболею, и мой бег и другие тренировки прекратятся на довольно большой срок. Меня в ноябре долбанёт первый в моей жизни гипертонический криз. Я об этом буду рассказывать в моём возрождающимся текстовом блоге. Я не бегаю вот уже 5 лет, но периодически, с большим интересом продолжаю тренироваться в самых разных форматах, о чём, конечно, буду писать. Обязательно прочтите мою пятилетней давности статью про бег. Я потом буду к ней не раз возвращаться в своих публикациях. Вот ссылка на неё: Бегать я начал после 50-ти: рассказываю об этапах своих тренировок по бегу и о проблемах, с которыми пришлось столкнуться | Pehotinec_Forever | Дзен
2 недели назад
• Вы подписаны
Друзья, меня хорошо долбанула гипертония, несмотря на всю мою любовь к ЗОЖ, фитнесу, боевым искусствам, массажу. Это сильно подорвало мою физическую форму. Так что мне пришлось сильно пересмотреть идеи, которые сподвигли меня начать этот проект. Короче, всё принципиально изменилось в моей жизни. Что мне теперь закрыть этот канал? Не думаю, слишком много всего было в него вложено за эти пять лет. Теперь я буду рассказывать обо всём уже со своим новым опытом. Всё пучком!
