Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
4 года назад

Как делать массаж хорошо? Показ работы массажиста бесплатно. Мастер-класс по массажу от автора канала "Pehotinec_50"

4 года назад

Причины болей в шее, спине, пояснице, коленях и других суставах и мышцах вашего тела. Моё старое видео для новых подписчиков

4 года назад

Болят спина и суставы? Лучший оздоровительный фитнес для женщин после 50-ти лет (и не только). Видео наших занятий

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
54 минуты назад
 • Вы подписаны

Красота бокса завораживает меня всю жизнь. Бокс многогранен в своей красоте, а польза бокса очевидна для всех, кто его понял

Я всю молодость занимался боевыми искусствами. Разными. Большого таланта у меня не было, как и у большинства моих читателей. Я писал уже, что моими «достижениями» в спорте была пятёрка по физкультуре (везде, где я сдавал её на оценку), 3-й разряд по рукопашному бою, 3-й разряд по парашютному спорту, и в военном училище (АВОКУ) однажды пробежал 100-метровку на третий разряд. Всё! Это все мои заслуги (смеюсь). Боксом я занимался тоже: как мог, как получалось, насколько хватало времени и сил. Почему...

8 часов назад
 • Вы подписаны

Занятия боксом в 50-60 лет: польза, риски и как начать безопасно

Возраст 50-60 лет — вовсе не повод отказываться от бокса совсем. Более того, при грамотном подходе этот вид активности может стать отличным инструментом для поддержания здоровья, силы и ясности ума. Просто такой бокс не нужно путать с профессиональным боксом на ринге. Это совсем другая история. Друзья, в этой статье я пытаюсь для себя разобраться, что будут для меня представлять занятия боксом в 58 лет, и стоит ли вообще с ним связываться, если здоровье в этом возрасте диктует свои правила игры...

1 неделю назад
 • Вы подписаны

Ходим на массаж 1 раз в неделю всегда! Делать массаж по 2 курса в год, по 10-15 процедур в каждом - это рекомендации из прошлого века! Друзья! Предлагаю вам прочесть мою статью на эту тему, вот она: Массаж при Остеохондрозе: эту процедуру лучше делать 1 раз в неделю на протяжении всей жизни, нежели 2 раза в год по 10 сеансов | Pehotinec_Forever | Дзен

2 недели назад
 • Вы подписаны

Гипертония: как болезнь сначала парализовала мой проект о ЗОЖ, фитнесе и боевых искусствах после 50-ти лет, а потом скорректировала его

Сильное носовое кровотечение, потеря нормального зрения из-за лопнувшего глазного кровеносного сосуда, бешенное сердцебиение - таким я запомнил свой первый гипертонический криз, который шибанул меня в ноябре 2021 года, почти 5-ть лет назад. Плюс к этому была ещё трёхсуточная носовая тампонада, это когда кровь из носа останавливают длинной тонкой лентой из бинта, которую хирург тщательно затрамбовывает в ваши ноздри. Само это мероприятие, естественно, не из приятных, но гораздо большей пыткой является...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Друзья! Как я стал бегать после 50-ти лет, я написал в своей статье 5 лет назад, в сентябре 2021 года. Я в ней полон энтузиазма и больших надежд. Но, увы! Буквально, совсем скоро я сильно заболею, и мой бег и другие тренировки прекратятся на довольно большой срок. Меня в ноябре долбанёт первый в моей жизни гипертонический криз. Я об этом буду рассказывать в моём возрождающимся текстовом блоге. Я не бегаю вот уже 5 лет, но периодически, с большим интересом продолжаю тренироваться в самых разных форматах, о чём, конечно, буду писать. Обязательно прочтите мою пятилетней давности статью про бег. Я потом буду к ней не раз возвращаться в своих публикациях. Вот ссылка на неё: Бегать я начал после 50-ти: рассказываю об этапах своих тренировок по бегу и о проблемах, с которыми пришлось столкнуться | Pehotinec_Forever | Дзен

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент