Вредные советы злого психолога

Хотите остаться без целей вижизни? Вот несколько вредных советов, которые помогут вам не достигать ни одной цели: Эти вредные советы помогут вам не достигать ни одной цели в жизни. Но помните, что жизнь...

Хотите навсегда остаться в негативных эмоциях? Вот несколько вредных советов, которые помогут вам никогда не выбраться из них: Эти вредные советы помогут вам навсегда остаться в негативных эмоциях. Но помните, что это может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и жизни в целом...

Хотите снизить свою тревогу? Забудьте о скучных советах о медитации и глубоком дыхании. Вот несколько вредных советов, которые помогут вам справиться с тревогой: Эти вредные советы могут показаться странными, но они помогут вам справиться с тревогой. Вместо того, чтобы использовать стандартные...

Хотите научиться управлять своим стрессом? Забудьте о традиционных методах, которые предлагают медитацию и глубокое дыхание. Вот несколько вредных советов, которые точно помогут вам управлять своим стрессом: Эти вредные советы могут показаться странными, но они точно помогут вам управлять своим стрессом...

Ищете способы улучшить свою жизнь? Забудьте о банальных советах типа "ешьте правильно" и "занимайтесь спортом". Вместо этого, попробуйте использовать эти революционные стратегии, которые точно поднимут вашу жизнь на новый уровень! Эти стратегии точно...

Ключевые навыки, такие как коммуникация, критическое мышление, эмоциональный интеллект и принятие решений, являются неотъемлемой частью успешной карьеры и личной жизни. Развитие этих навыков поможет вам быть более продуктивным, уверенным в себе и достигать своих целей. В этой статье мы предлагаем три совета, которые помогут вам научиться развивать ключевые навыки и стать более успешным человеком. 3. Практика, обратная связь и постоянное совершенствование Практика является важным элементом развития ключевых навыков...

Чтобы стать лучшей версией себя, необходимо быть готовым к изменениям, учиться новому и не бояться преодолевать трудности. В этой статье мы предлагаем пять советов, которые помогут вам начать этот увлекательный путь саморазвития и сделать шаги к самой лучшей версии себя. Становление лучшей версией себя - это постоянный процесс саморазвития и самосовершенствования...

Во первых нужно понять, что схема: просто меньше жри и больше двигайся не работает. Это все равно как лечить бронхит рекомендациями: "просто перестань кашлять!" Ваш мозг не справляется с двойными посланиями. Если в детстве тебя хвалили за каждый съеденный кусочек и называли “бледной немощью” -- желание быть “хорошей девочкой” конфликтует с желанием похудеть. Если мама сокрушалась, что ты полная и “не быть тебе балериной, хватит жрать!” — детская обида саботирует твое желание похудеть. Если тебя...

Мы не имеем дело с реальностью. Мы имеем дело с картой или моделью реальности, которую строит наше сознание. Проблемы в жизни начинаются тогда, когда карта перестает соответствовать действительности или не вполне точно ее отражает. Результат выглядит примерно так: "Я думал тут проход, а тут стена.." Дальше у нас есть два пути: 1. Остаться частью проблемы: "У меня тут по плану проход, а по факту стена, немедленно верните как было!". 2. Стать частью решения: "Тут по плану проход, а по факту стена - давайте внесем изменения в карту...

Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то: мама, папа, коллеги по работе, соседка по подъезду или коллекторы из банка. Еще ничего не произошло, но все к этому идет. Тревога - это автоматическая реакция мозга на возникновение потенциальной угрозы.Базовый сценарий преодоления не очень сильной тревоги - избегание. Близится суббота, надо ехать к родителям, мне плохеет, портится настроение, я становлюсь злым и раздражительным, у меня много дел, я везде опаздываю... Хорошей идеей было бы признать: Меня тревожат отношения с Икс...

Эволюционно наш мозг формировался в условиях тотального дефицита калорий и информации. Калорий и информации мало не бывает, любая крупица еды поможет не сдохнуть с голоду, любая крупица информации может помочь спастись от хищника и размножиться. Мы потомки самых голодных и самых информационно восприимчивых приматов, другие - не выжили и не дали потомства :-) Это значит, что в любой непонятной ситуации, при любом стрессе наш мозг будет гасить тревогу потреблением калорий и информации. Дальше вопрос только в том, кто предложит наименее затратную и наиболее емкую схему потребления...

- Нормально! В какой стране, в каком городе, на каком континенте мог состояться такой разговор? Где угодно, он ничего в себе не несет, он полностью автоматический. Наше поведение на 99% состоит из автоматизмов. Эволюция - бездушная сволочь! Наша нервная система миллионы лет формировалась в условиях жесткого дефицита калорий. Стресс, дезадаптация психики почти всегда были связаны с риском смерти от лап хищников или от голода. От голода - чаще. Примерно 50 лет, северное полушарие планеты живет в условиях относительного изобилия продуктов питания...