Евгений Павлов - Фитнес-Тренер

💪 Решил написать мини-отчет о прошедшем годе и планам на год грядущий 5 января. Праздников у меня особо не было, салаты ел только в новогоднюю ночь, алкоголя не пил, так как у меня прошел год трезвости. 1-го января я был уже в зале. Но, не смотря на кажущийся пессимизм в моем тексте, прошлый год прошел для меня очень продуктивно. Я закончил обучение по фитнесу с красным дипломом, обучился езде на мотоцикле и сдал на права категории "А", вернулся в Москву и попал в классный зал на Шелепихе, выступал как спикер по здоровью перед комиками с ТНТ, прошел наставничество по Диджеингу и выступил как артист на корпоративе со своим DJ-сетом...

Сегодня будет честный разбор темы целлюлита без магии и маркетинга. 1. Что такое целлюлит на самом деле Целлюлит — не болезнь, но он портит самооценку и повышает стресс. Его суть проста: жировые клетки выпячиваются через кожу. Поэтому он проявляется там, где больше жира — на бёдрах и ягодицах. Не пугайтесь холодных бёдер: дело не в страсти, а в слабом кровообращении. Именно поэтому “проблемные зоны” так тяжело сушатся. 85–98 % женщин сталкиваются с целлюлитом. И причина, почему это в основном женская история - строение кожи и соединительной ткани...

Сегодня будет честный разбор темы целлюлита без магии и маркетинга. 1. Что такое целлюлит на самом деле Целлюлит - не болезнь, но он портит самооценку и повышает стресс. Его суть проста: жировые клетки выпячиваются через кожу. Поэтому он проявляется там, где больше жира - на бёдрах и ягодицах. Не пугайтесь холодных бёдер: дело не в страсти, а в слабом кровообращении — именно поэтому “проблемные зоны” так тяжело сушатся. 85–98 % женщин сталкиваются с целлюлитом. И причина, почему это в основном женская история, — строение кожи и соединительной ткани. 2. Почему похудение помогает Если проблема — выпячивание жировых клеток, логичное решение — уменьшение их объёма...

(простые примеры, которые ломают мифы) Каждый день вижу одно и то же: «От сахара толстеют»; «углеводы мешают похудению». Но стоит человеку честно держать дефицит - происходят чудеса, даже если рацион далёк от идеального. 📌Разберёмся на реальных историях. 1. Пиво и сосиски - минус 8 кг Блогер Эво Терра месяц ел только сосиски и пил пиво. Калораж держал около 1500. Диета нездоровая, микронутриентов мало, но вес ушёл, холестерин упал. 2. Старбакс диета - минус 38 кг 66-летняя женщина два года питалась только в Starbucks: овсянка, кофе, лёгкие наборы, панини...

К тому же, сам придумываю форматы новых мероприятий, подбираю места, темы и спикеров. В воскресенье провели очередную душевную встречу от бизнес-клуба PRO.СВОИХ - практический разговор о том, как выходить за рамки в вопросах здоровья и спорта. На встрече обсуждали следующие темы: 1. Антихрупкость и биохакинг: как становиться сильнее от стресса. 2...