Найти в Дзене
У психологов нет своего мнения
? Есть популярная идея: психолог должен быть нейтральным. Без оценок. Без позиции. Без влияния. Типа он просто задаёт вопросы и помогает тебе «самому дойти». Звучит правильно. Но в реальности так не работает. Психолог - это человек. У него есть опыт, ценности, взгляды. И он всегда смотрит на тебя через свою призму. Даже если он максимально аккуратный он всё равно влияет на ход твоих мыслей. И вот тут важный момент, который редко проговаривают: вопрос не в том, есть ли у специалиста мнение вопрос в том, куда он тебя этим мнением ведёт...
12 часов назад
Покой помогает справиться с жарой
, Также как подвижность с холодом. Поэтому практики осознанности рекомендуются в эмоциональных ситуациях. А спортивные активности - в отсутствии желания
18 часов назад
Практика на ночь
: Вспомнить и прочувствовать 1 счастливый момент сегодняшнего дня. Мы все стремимся жить настоящим, чтобы чувствовать вкус и смысл. После рабочего дня попробуйте прямо перед сном закрыть глаза и просмотреть, какие чувства вы испытывали сегодня. Найдите 1 счастливый момент. Воспроизведите ощущения, контекст, обстоятельства, ваши реакции, эмоции, мысли. Что послужило началом счастья? Проживите его осознанно несколько раз. Позвольте этому счастливому состоянию впитаться глубже...
1 день назад
Ты не «накручиваешь
». Ты чувствуешь. Просто привла это обесценивать. И чем дольше ты это игнорируешь - тем дальше уходишь от себя. Потому что в какой-то момент ты перестаёшь понимать: это правда со мной что-то не так или я просто живу не там и не с тем...
1 день назад
5 отличий психолога от коуча
Многие думают, что это одно и то же. Просто разными словами называют. Но разница есть. И она сильно влияет на результат. Разберёмся 👇🏻 1. Формат работы Психолог чаще работает через вопросы и понимание. Коуч - через действия и конкретные шаги. 2. Скорость С психологом процесс может идти дольше. С коучем обычно быстрее, потому что есть фокус на результат. 3. Глубина Психолог идёт в причины, прошлый опыт, установки. Коуч больше про «что делать дальше». 4. Роль специалиста Психолог аккуратно ведёт и не всегда даёт прямые ответы. Коуч чаще говорит прямо: вот шаги, вот действия...
2 дня назад
Какие у меня #результатынедели? 1. Закончил обучение в Плехановке. Теперь могу управлять финансами и инвестициями. 2. Выдалась интенсивная неделя с проектами. Делал много презентаций расчётов формировал стратегические идеи. 3. Два дня провели вместе с псом. Пёс и терапия для дополнительного уюта. 4. Тело проживает болезнь на ногах. Наблюдаю как практики эффективно влияют на физическое протекания болезни и здоровья. 5. Почти закончили с новым продуктом, который поможет людям обретать уверенность в себе и восстанавливать свой ресурс выполняя простые простые и регулярные задания. Скоро на этой неделе анонсируем 6. Запустили ремонт, это наверняка будет требовать больше моего внимания и вовлечение чем я планирую. 7. Продолжают приходить люди с холодного контакта социальных сетей на консультации. Получаю первый обратной связи с благодарностью и результатами. 8. Запустили наши проекты еще на платформе в ВК и набрали там 1000 подписчиков 9. Отсняли интересный подкаст с новым гостем. Мы поговорим про душу, про отношения, про деньги. Поделились в нем практиками, которые помогают смотреть на свою жизнь не через розовые очки. Скоро выпустим на всех наших платформах Делитесь своими результатами недели в комментариях 👇
2 дня назад
Практика на день
: 10 минут на солнце в тишине. Уединение дает самое глубокое восстановление. Попробуйте посидеть в молчании с закрытыми глазами под лучами солнца. Солнечная энергия будет создавать игру воображения, в то же время расслабляя тело и сознание. Наедине с собой, на лавочке в парке, дома или на работе - найдите возможность для умиротворения. Оставляя все заботы текущего дня, сохраняете свою ценность и силу...
2 дня назад
Практика на день
: Сделать 1 раз наооборот. Ум привыкает мыслить по определенным паттернам. Поэтому действия становятся очевидными, приводящими к одним и тем же последствиям. Попробуйте сделать 1 раз за сегодняшний день наоборот. Это может касаться любого аспекта жизни: общения, увлечений, реакций, распорядка, труда и даже просто дороги или места. Например, обычно я отвечал таким образом, а сегодня промолчу. Или я начинал день вот с таких активностей, а сегодня уделю утреннее время для себя...
4 дня назад