Как научиться рано вставать по утрам в "легкости"? ⠀ Я много раз пробовал приучить себя к дисциплинированному подъему. ⠀ У меня это получалось в прошлом, когда я занимался спортом. Чтоб попасть на тренировку просыпаться нужно было в 5.30. ⠀ Однако в дни, когда «тренек» не было - я дрых до 11. На минуточку - на работе мне нужно было быть в 10.00. Ну, а по выходным спал до позднего обеда. ⠀ Также я пробовал делать ранние подъемы на «осознанности». Я сам себе "втирал": – так, все, решено!! С завтрашнего дня подъем в 7.00…Решительности хватало на 2-3 дня. В лучшем случае на неделю. ⠀ Дети цветы жизни... Они сильно поспособствовали тому, что просыпаться я стал намного раньше. Но к дисциплине это отношения не имело. ⠀ Все мои потуги заканчивались примерно так – как только пропадала необходимость: работа, дела, ребенок – спал я до отсечки. Режим был рваный. ⠀ НЕ спрашивай меня почему и как, но я стал практиковать такую штуку - начал вести учет времени. ⠀ Делаю это очень просто – ручкой в блокнот записываю, что я делал в определенный отрезок времени в течение дня: 6.30 - подъем 6.30-7.00 слушал пение птиц в голове 7.00 – 7.05 зарядка 7.05-21.10 ебланил ⠀ Стараюсь вести его 6 дней в неделю. Вс – выходной. ⠀ Я увидел много интересного через пару дней этой практики: - сколько ДЕЙСТВИТЕЛЬНО времени я трачу на работу - сколько на семью - сколько на «ебланство» - на дорогу - на общение с приятными людьми - на общение с неприятными людьми ⠀ Анализ первого дня показал мою «конскую» эффективность – 0 целых хер десятых. А мне то казалось, что в день я работаю минимум 6 часов «чистыми» - по факту оказалось 45 минут… ⠀ Мне стало понятно, что: - я расходую время неэффективно - его катастрофически не хватает С первым пунктом просто – я стал меньше «ебланить», залипать в соц.сетях, начал совмещать процессы - зарядка+мойка посуды, сон+медитация… ⠀ А как быть со вторым пунктом ?.Ведь в сутках 24 часа. Догадался? Все верно и очень просто – нужно раньше вставать… ⠀ Это МНЕ нужно раньше вставать для того, чтобы у МЕНЯ было время на выполнение МОИХ дел. ⠀ Эта мысль меня сильно удивила. Раньше я делал это для КОГО-ТО, или «из-под палки». Сейчас я это делаю для себя и я осознаю для чего МНЕ это нужно. Buenos días, Paul)
1 год назад