Светлана Патрушева

Включай музыку. Читай текст. Этот день – может, тот самый, когда стоит решить что-то важное для себя. Письмо, которое зажжет свет в душе. Может, стоит посмотреть в окно и увидеть, как красота размазана по реальности. По настоящему моменту. Может, сегодня именно тот день, когда можно разрешить себе быть живым, начать что-то делать для себя. Перестать делать то, что разрушает, цепляться за то, что не нужно, стараться для тех, кто тебя не любит. Ведь не полюбят, как ни старайся. Может, это тот самый день, чтобы пойти учиться танцевать, как ты всегда мечтал...

Как перестать кормить свои страхи: инструкция по выходу из замкнутого круга навязанных сценариев. Ловушка 1. Все как у людей. Не отсвечивать. Ориентироваться на тренды. Их дело – впарить тебе то, что ты купишь. Привлечь внимание. Ты выделяешься уже не синими волосами, у всех синие, узбагойся. Это значит настолько бояться прожить свою жизнь, как тебе хочется, что к старости или кризису среднего возраста захотеть быстрее умереть, потому что жизнь скучна. И вообще, ты по-другому хотел. И вообще, это не ты смотришь на себя в зеркале, ты внутри красив и энергичен, а в зеркале ерунда какая-то...

Что поможет перестать гнаться за навязанными идеалами, выйти из матрицы потребительства и найти опору в себе. Жизнь проще и светлее, если не "дополнять реальность херней". Я однажды научилась простым правилам: Непонятно – спроси. Не нравится – скажи. Не ври. Не ожидай. Не терпи. Твои эмоции – это твои эмоции. Никто не должен просить прощения за твои эмоции. Даже если ты шаман сорок пятого уровня и спец. по невербалике, внушениям, тантрик и практикун – чтение и трансляция мыслей удается не всегда...

Почему правда о себе пугает, но освобождает. В своем время эти открытия перевернули мою жизнь, делюсь с вами. 1. До тебя нет дела. 2. Самые гениальные вещи поймут единицы. Но, это не точно. Может никто. 3. Если ты молчишь и умеешь слушать тебя посчитают приятным собеседником. 4. Люди всегда видят в тебе себя. Окружай себя людьми красивыми и разносторонними. 5. Решай проблемы людей и у тебя будут деньги. 6. Чтобы люди захотели услышать твою тихую музыку, до них надо доораться...

Большинство наших переживаний – о вещах, которые нам не подвластны. Куда смотреть, чтобы не лишаться энергии, а получать ее. Слишком часто люди думают и нервничают о том, на что вообще нельзя повлиять. Самая эффективная стратегия, на мой взгляд, быстро понять, что ты здесь бессилен и перевести фокус внимания. Туда, где есть сила. Погода, законы страны, мировые процессы, стоимость проезда в такси, старение, смерть, характер другого человека. Сколько сил можно сэкономить, если адаптироваться или сменить обстоятельства, или, наконец, просто забить на все неуправляемое, что в мире есть...

От ненависти к гороховой каше – до любви к себе. Почему еда – это не просто питание, а путь к свободе. У меня есть друг, который не слышит "нет", когда хочет угостить меня едой. – Свет, ты будешь плов? (Мне дискомфортно от жирной пищи, и я не люблю рис). – Нет, дорогой. – Я думал, ты поешь. Специально для тебя оставил. – Нет, спасибо. – Он вкусный. Может просто попробуешь? – Нет, не хочу. – Испортится, придётся выкидывать, поешь этот чертов плов, я о тебе думал, когда его готовил, заботился, а ты меня вообще не ценишь! –???? Это, конечно, страшный диалог...

Почему обиды, высокомерие и лень крадут радость, здоровье, смыслы – и как вернуть себя к жизни. Несколько раз ловлю себя на мысли, что что-то не так в последнее время в мире и надо об этом рассказать. Напомнить. Доброты, как будто не хватает, что-ли. И внимания. Живого участия. Битвы идут на пустом месте, самоутверждение, радость от чужой боли, потакание агрессии, невнимательность друг к другу. Простые вещи, ну, например, стоят друзья в кружочке около входа на лестницу, или сразу у пешеходного перехода...

От детских травм до взрослых драм: как дать себе внутренний покой и счастье. У каждого человека есть повод обнять себя. Ведь он справился. Выжил. Если вы думаете, что это просто, почитайте описание рождения с точки зрения нагрузки физической и психической, проекций на жизнь. Детство — отдельный квест. Опасности, прыжки, суровые родители, эксперименты. Я, например, три раза утонула, один раз ударившись головой об дно. Ничего. Мы со мной справились. Ну, не без особенностей, конечно. Потом юность. Нелепая адаптация покоцанного школой и семьей человека к системным требованиям...

Почему мозг любит катастрофы и что делать, чтобы сохранять уверенность в эпоху вечной тревоги. Я однажды подумала: может, мне запланировать панику и нервотрепку? Потом передумала. Потому что во времена внешней "тряски" главное — сохранить психическое и физическое здоровье. Также важно сохранить самоуважение и внутренний ресурс, опору на себя и знание, что я хороший человек и со мной все ок. Паника появляется, когда воображение рисует страшную картину, спроецированную из прошлого. Мол, будет как в 17-м...

Как перестать врать себе и начать жить так, как хочется. Эта истина освободит тебя после того, как основательно выбесит. Кто сказал, что в жизни все должно быть хорошо? Такое ленивое чудовище, которым является большинство, к росту и движению можно принудить морковкой, основательно впихнутой сзади. Метафорически перевожу принципы мотивации в НЛП. Позитивное мышление — полная ерунда, если является ложью самому себе и страхом испортить себе жизнь своими мыслями о реальности. Одна моя знакомая сожгла документы из суда, чтобы стереть из ментальности возможное событие...

Откровенный разбор: как отличить жалость к себе от любви и проверить, достоин ли ты получить всё, что хочешь. Жалость к себе путают с любовью. Но, если любовь собирает силы, смотрит вперёд, говорит: ты поднимешься, встанешь и сделаешь то, о чем мечтаешь, то жалость говорит: не пытайся, ты маленький, слабый и недостаточный. Она потакает обиде, разочарованию и в конечном итоге разлучает с силой. Самые большие провалы случаются не потому, что что-то пошло не так. А потому, что роль слабого прилипла и остаётся только обнять и плакать...

Откровенный разговор с собой — о страхах, усталости и праве на любовь. Самой себе сказать: дорогая моя, тебе страшно. Я вижу, через что ты уже прошла. Я знаю, что каждое твоё действие — это не ошибка. Ты — чудо. Столько в тебе света, человечности, кайфа, даже когда тебя "бомбит". Ты — живая. Невозможно сразу после рождения большого ребёнка-проекта оставаться такой же заряженный, как вначале. Ты долго работала во все стороны. Ты много сделала для других. Это нормально, что сейчас необходимость найти любое решение вызывает у тебя боль...