Репост
2 месяца назад
Женский путь к здоровью
172
подписчика
Психология | психосоматика | телесные практики…
Как понять, что вы живёте в хроническом стрессе: признаки, которые женщины игнорируют
Есть состояние, которое многие женщины даже не считают проблемой. Они не называют это стрессом. Не думают, что с ними что-то не так. Им кажется, что они просто такие. Ответственные.
Собранные.
Те, кто держат всё под контролем. Но если чуть внимательнее посмотреть на своё состояние, можно заметить один общий фон. Даже когда всё вроде нормально — внутри нет ощущения спокойно. Нет момента, где можно выдохнуть и по-настоящему расслабиться.
Мысли продолжают крутиться.
Тело остаётся в напряжении.
Как будто в любой момент нужно снова «собраться»...
Почему болит живот во время месячных: причины боли при менструации, о которых не говорят врачи
Если у вас болит живот во время месячных — вы точно это знаете заранее. Вы уже привыкли:
держать под рукой обезболивающее,
переносить планы,
морально готовиться к этим дням. И чаще всего слышите одно и то же:
“Это нормально. У всех так.” Но давайте честно. Когда боль такая, что хочется лечь и не двигаться,
когда вы выпадаете из жизни на 1–2 дня,
когда раздражает всё вокруг — это не норма. Это сигнал. Обычно в такой ситуации начинают искать причины в теле:
гормоны, анализы, питание. Иногда что-то находят...
Она думала, что просто устала. Но дело оказалось глубже
Она не приходила с запросом на цикл. Она сказала:
«У меня просто нет сил» Просыпается уже уставшей.
Днём держится на усилии.
К вечеру ощущение, будто её «выключают». И при этом она не считала это проблемой. Говорила:
«Сейчас у всех так» Когда мы начали разбирать её состояние, стало видно одну важную вещь. Она живёт в постоянном внутреннем напряжении — но не замечает этого. Для неё это уже норма. Она привыкла:
держаться
не показывать, когда тяжело
сначала решать всё вокруг, а потом думать о себе Если что-то происходит — она не проживает это...
Где вы держите напряжение — и почему из-за этого не получается восстановиться
Иногда усталость не проходит даже тогда, когда вроде бы есть отдых. Можно выспаться, взять выходной, снизить нагрузку.
Но ощущение, что тело не восстанавливается, остаётся. В такие моменты часто ищут причину в режиме, питании или уровне нагрузки. Но есть ещё один фактор, который обычно упускают. Фоновое напряжение в теле. Оно не всегда ощущается как что-то явное.
Чаще это привычное состояние, к которому просто привыкаешь. И если немного внимательнее посмотреть на себя, можно заметить: сжата челюсть,
напряжены плечи,
дыхание поверхностное,
живот не расслабляется даже в покое...
Как эмоции отражаются на женском здоровье (и при чём тут цикл)
Есть вещи, которые женщины редко связывают между собой. Например, внутреннее состояние и то, что происходит с телом. Можно не считать себя тревожной.
Можно жить обычной жизнью: работа, дом, заботы, ответственность. Просто внутри часто есть фон:
напряжение, раздражение, усталость, которую не получается до конца «отдохнуть». Иногда это выглядит как привычка держать всё под контролем.
Иногда — как невозможность расслабиться даже в спокойные моменты. И постепенно тело начинает на это реагировать. Появляются...
Морщины у глаз или гусиные лапки на лице – Почему возникают, как их не допустить, уменьшить и даже убрать самим в домашних услов
С появлением морщин на лице рано или поздно сталкивается каждая женщина. И первым делом они могут образоваться именно у глаз. Бытует мнение, что появляются морщины вокруг глаз после 40 лет, однако это далеко не так. Они могут отметить лицо и в 30 лет, в 25 лет, а то и раньше. Почему же так происходит? Причины уязвимости кожи и образования морщин вокруг глаз В формировании мимики задействовано множество различных лицевых мышц. Поэтому проблема старения области глаз связана не только и не столько с гипертонусом круговой мышцы лица, сколько с гипертонусом мышц, окружающих глаз...
Сезонная аллергия (поллиноз) - ищем причины с точки зрения психосоматики
Весной, ближе к маю, когда начинают цвести деревья, для некоторых людей наступает сложный период. Всё распускается, природа преображается. И, казалось бы, настроение должно только улучшаться. Но тем людям, у которых в это время проявляется весенняя аллергия или поллиноз, совсем не до радости. У них начинают проявляться признаки этого сезонного заболевания, напоминающие простуду. Симптомы поллиноза * аллергический насморк, заложенность носа; * чихание; * резь в глазах, глаза могут слезиться; * першение или боль в горле, которые могут отдавать в уши...
Напряжение для женщины - польза или вред? Как вы считаете?
Девочек с детства воспитывают и обучают по мужскому принципу: достигать результата, добиваться целей, бежать вперёд и только вперёд. Со временем многие женщины перестают слушать себя, своё сердце, свою интуицию. А так ли это полезно именно для женщины, для ее здоровья и жизни в целом - находиться постоянно в собранном...
Женское здоровье очень сильно зависит от гормональных функций. А гормональная система в норме, когда женщина живет, наполненная любовью и радостью.
Следовать здоровому образу жизни или жить
Здоровый образ жизни в наше время сделали трендом. Мода на ЗОЖ диктует, какое подбирать правильное питание для здорового образа жизни, какой вид спорта лучше для поддержания здоровья или для похудения, какие привычки являются «здоровыми» и полезными. Однако каждый человек индивидуален, у всех свои особенности. И это надо учитывать! Например, если вы вычитали, что для здоровья обязательно нужно бегать по утрам, но вы ненавидите бег или любите более размеренные виды активности, то вам лучше подобрать другой вид физических нагрузок...
Пару лет назад мне посчастливилось узнать про это чудо - шариковый массажёр для лица (хотя и тело им тоже прорабатывают). Вроде бы очень простой, к тому же ручной. Но пользы от него очень даже много, особенно тем, кто заботится о молодости и красоте своего лица. Вот какую пользу массажёр для лица может принести женщинам, если регулярно с ним работать: + Могут сузиться расширенные поры на лице. + Начнут разглаживаться мимические морщины. Таким образом можно будет избавиться от части мелких морщин, а глубокие и давние морщины уменьшить. + Снимутся чрезмерные напряжения с мышц лица, которые часто образуются в результате стрессов и привычной мимики. Рассказать вам в следующих моих материалах, как пользоваться роликовым массажёром для лица? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи и видео на тему здоровья и красоты. А если у вас уже есть свой массажёр, поделитесь своим опытом в комментариях, Ваш отзыв может кого-то вдохновить на заботу о себе и откроет новые средства для ухода за собой.
