Эко-комплекс "ПАРУС РУЗА"

🌊Купаемся правильно или правила поведения на воде Мы за безопасность и знаем, что вы, дорогие гости, любите проводить время активно, купаться и загорать. Ведь лето для того и существует😉 ❗️Повторение – мать учения! Где бы вы ни были - помните об элементарных, но таких необходимых правилах поведения на воде. Нарисовали для вас инфографику - сохраните, повторите и пусть ваш отдых будет самым незабываемым (исключительно с положительной и безопасной точки зрения)! ❤️И обязательно приезжайте проживать это лето у нас! Наш эко-комплекс располагает всем необходимым для классного летнего времяпрепровождения: 🏖️Собственный песочный пляж на Озернинском водохранилище ⛱️Шезлонги и зонтики 👙Кабинки для переодевания ⛵️Причал с лодками, катамаранами, сапами, вейкбордами, ватрушками и водными лыжами

Как профессионально кататься на сапборде: руководство для новичков и опытных гребцов Введение 🏄🏽‍♀️SUP (Stand Up Paddleboarding) — это увлекательное водное развлечение, которое завоевало популярность во всем мире. Будь вы начинающим энтузиастом или опытным гребцом, овладение правильной техникой катания на сапе позволит вам получить максимальное удовольствие и безопасность от этого занятия. В этом всеобъемлющем руководстве мы подробно рассмотрим все аспекты катания на сапе, от выбора доски и весла до продвинутых техник гребли и безопасности. Выбор доски и весла 🌊Выбор правильной доски и весла имеет решающее значение для вашего комфорта и производительности на воде. Доска: Размер и форма доски во многом зависят от вашего веса, роста и уровня мастерства. Начинающим рекомендуется выбирать стабильную и широкую доску, которая обеспечит устойчивость и прощение ошибок. Опытным гребцам могут подойти более узкие и скоростные доски.  Весло: Длина весла должна соответствовать вашему росту. Выбирайте весло с регулируемой длиной, чтобы можно было настроить его в зависимости от активности и условий. Лопасть весла должна быть изготовлена из прочного и легкого материала, такого как углерод или стекловолокно. ❣️Правильное расположение на доске Положение на доске играет важную роль в вашем балансе, стабильности и эффективности гребли. 🦶🏼Ноги: Для начинающих лучше всего расположить ноги по центру доски, на ширине плеч, со слегка согнутыми коленями. Это обеспечивает максимальную устойчивость. Опытным гребцам позволительно плавать с прямыми коленями, но это требует большего равновесия.  Руки: Держите весло обеими руками, примерно на ширине плеч. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, а хват должен быть крепким, но не слишком тугим. Техника гребли Правильная техника гребли необходима для эффективного продвижения по воде.  Положение лопасти: Располагайте лопасть весла вогнутой частью к носу, выпуклой — к корме.  Гребок: Начните гребок, опустив кончик лопасти в воду рядом с доской. Оттолкнитесь от воды, продвигаясь вперед и слегка выталкивая доску из воды.  Выход из воды: Когда лопасть достигнет конца гребка, плавно выведите ее из воды. Старайтесь не плескать водой. Чередование сторон Для поддержания равновесия и устойчивости на доске чередуйте стороны гребка через 3-5 гребков. Это означает, что вы будете грести справа, затем слева и так далее. Продвинутые техники Когда вы освоите базовые принципы гребли, можно перейти к более продвинутым техникам.  Угол гребка: Экспериментируйте с разными углами гребка, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас. Более низкий угол создает меньшее сопротивление и подходит для начинающих. Более высокий угол обеспечивает большую мощность и скорость.  Движения корпусом: Используйте движения корпусом для повышения мощности и эффективности гребли. При гребке с левой стороны сместите вес на левую ногу и поверните торс вправо.  Повороты: Научитесь правильно поворачивать, используя весло в качестве руля. Чтобы повернуть налево, гребите с правой стороны и слегка потяните весло вправо. Безопасность на сапе Безопасность должна быть вашим главным приоритетом при катании на сапборде.  🦺Носите спасательный жилет: Это обязательное требование для всех гребцов на сапах. Он поможет вам остаться на плаву в случае падения.  Надевайте лиш: Лиш прикрепляет вас к доске. В случае падения он не позволит доске уплыть.  Проверяйте прогноз погоды: Перед тем, как отправиться на воду, проверьте прогноз погоды и убедитесь, что условия безопасны для катания на сапе.  Катайтесь с партнером: Кататься на сапе с партнером всегда безопаснее, чем в одиночку. Заключение 🔥Катание на сапе может стать отличным способом провести время на воде. Следуя советам, изложенным в этом руководстве, вы сможете повысить свой уровень навыков, улучшить технику и получить еще больше удовольствия от этого увлекательного вида спорта. Не забывайте о безопасности, и пусть каждое путешествие на сапборде будет интересным и запоминающимся.

📌 Как подготовить кожу к идеальному загару? Наступление долгожданного пляжного сезона – это прекрасная возможность обрести красивый и ровный загар. Однако для достижения желаемого результата необходимо заранее подготовить кожу к воздействию солнечных лучей. Комплексный уход за кожей до отпуска позволит предотвратить ожоги, шелушение и другие неприятные последствия чрезмерного ультрафиолетового излучения. 🔸 За две-три недели до пляжного сезона Первым шагом в подготовке кожи к загару является отшелушивание. Эта процедура позволяет удалить отмершие клетки кожи, улучшить микроциркуляцию и повысить восприимчивость кожи к последующим уходовым средствам. Для этих целей отлично подойдет скраб для лица и тела. Эффективным средством подготовки кожи к загару являются обертывания. Натуральные масла, экстракты растений и другие полезные компоненты, входящие в состав средств для обертываний, глубоко питают и увлажняют кожу, насыщают ее витаминами и микроэлементами. Регулярные обертывания делают кожу более эластичной, гладкой и сияющей. 🔸 За неделю до пляжного сезона Не менее важным этапом подготовки кожи к идеальному загару является питание. За неделю до отпуска необходимо начать использовать питательный крем, содержащий жирорастворимые витамины А и Е. Эти витамины обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищают кожу от свободных радикалов и предотвращают фотостарение. 🔸 В день выхода на солнце Перед выходом на солнце обязательно нанесите на кожу солнцезащитный крем с SPF-фактором не менее 30. Средство должно быть водостойким и надежно защищать от ультрафиолетовых лучей типа А и В. Обновляйте защитный слой каждые два часа, особенно после купания или вытирания полотенцем. 🔸 В течение всего пляжного сезона Для поддержания достигнутого результата и сохранения красоты кожи в течение всего пляжного сезона необходимо придерживаться следующих правил: - Принимайте душ прохладной водой с мягкими моющими средствами. - Регулярно увлажняйте кожу питательным кремом или лосьоном. - Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс кожи изнутри. - После загара используйте успокаивающие и восстанавливающие средства с алоэ вера, пантенолом или экстрактом ромашки. - Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей в пиковые часы (с 10:00 до 16:00). - Носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки и светлую легкую одежду из натуральных материалов. 🔸 Безопасный загар в Подмосковье Даже в условиях умеренного климата Московской области необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать ожогов и других негативных последствий чрезмерного загара. Выбирайте для загара утренние и вечерние часы, когда солнце менее активно, и не забывайте использовать солнцезащитный крем. В жаркие дни отдавайте предпочтение тенистым местам и не находитесь на солнце длительное время. Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам подготовить кожу к идеальному загару и наслаждаться летним солнцем без вреда для здоровья. Ждем вас за самым красивым загаром в эко-комплексее «ПАРУС РУЗА»🩵 parusruza.ru