Папа с нуля

👨‍⚕️ Папа тоже сдаёт анализы! Беременность — это общая история, и забота о малыше начинается с двоих ❤️ Факт: медицинские исследования показывают, что обследование папы помогает вовремя выявить скрытые инфекции и снизить риски для будущего ребёнка 👶 Что обычно проверяют: • 🩸 общий анализ крови, • 🧬 инфекции (TORCH, ЗППП), • 🦠 ВИЧ, гепатиты, сифилис. ✨ Когда папа сдаёт анализы, он показывает не только ответственность, но и настоящую поддержку маме. ⸻ 🔖 Хэштеги: #будупапа #анализы #беременность

🌙 Лайфхак: вечерняя прогулка перед сном 🤰 Вечером прогулка на свежем воздухе помогает: • 🌿 снизить уровень стресса и тревожности, • 💨 насытить организм кислородом, • 😴 улучшить качество сна, • ❤️ стабилизировать сердечно-сосудистую систему. Факт: всего 20–30 минут лёгкой ходьбы перед сном улучшают сон и самочувствие мамы. Совет: • выбирайте тихие улочки или парк, • гуляйте в удобном темпе, • возьмите с собой воду 💧, • а папа пусть составит компанию 🤝 ✨ Спокойный вечер = крепкий сон для двоих. ⸻ 🔖 Хэштеги: #беременность #лайфхак #сон

🌙 Лайфхак: как справиться с вечерней усталостью 🤰 У беременных часто появляется усталость к вечеру — организм работает на максимуме. Что помогает: • 🛋️ Делайте «уголок комфорта» дома — плед, подушка, слабый свет. • 🍵 Тёплый травяной чай (например, с ромашкой или мятой — если разрешает врач). • 📱 30 минут без телефона — мозг отдыхает быстрее. • 🤝 Папа может взять на себя вечерние дела: приготовить ужин или навести порядок. ✨ Такой ритуал помогает восстановить силы и улучшает сон. ⸻ 🔖 Хэштеги: #беременность #лайфхак #маминжизнь

👨‍🍼 Папа — твоя роль тоже важна! Беременность — это не только про маму. Папа в этот период становится её главным помощником 💪 Что может делать папа: • 🛒 Помогать с покупками и готовкой, • 🚗 Быть рядом на приёмах у врача, • 👂 Слушать и поддерживать, когда настроение «скачет», • 🧘 Создавать спокойную атмосферу дома. Факт: исследования показывают, что поддержка партнёра снижает уровень стресса у будущей мамы и положительно влияет на течение беременности. ✨ Забота папы = забота о малыше ❤️ ⸻ 🔖 Хэштеги: #будупапа #рольпапы #беременность