ПАПА РЕДАЧИТ БУКВЫ

Это я начал практиковать два года назад и до сих пор стараюсь каждый день проходить хотя бы 5 км на прогулке. Влияние на отражение в зеркале - минимальное. Зато общий тонус организма повышается. 5-6 дней в неделю я тренируюсь дома по простой программе тренировок с собственным весом. Я это делаю уже больше трех лет. Органичным образом программа развивается - делаю больше повторов за отведенное время, усложняю упражнения. Ссылка на Литрес, но эту книгу можно найти и бесплатно. Влияние на отражение в зеркале есть, но мне уже давно пора переходить на тренировки с железом...

Тренировки дома — это удобно, но давайте будем честными: всё не так уж просто. Кажется, что дома можно заниматься, когда угодно, не тратя деньги и время на дорогу в зал. Но на деле возникают сложности. Давайте разберём, какие именно, и главное — как с ними справиться. Вот он, главный враг всех домашних тренировок. Дома всегда есть, чем отвлечься: сериал, работа, диван, холодильник. Начинаешь думать: "Ну, ничего страшного, завтра потренируюсь". А завтра — та же история. Почему так? Дома нет чётких границ между отдыхом и тренировкой...

Знаете ли вы, что около 70% людей, которые покупают абонемент в спортзал, перестают им пользоваться через пару месяцев? Семь из десяти! Многие из этих людей думают: "Ну, тренироваться дома точно не получится". Но так ли это? Ну вот, например, вы думаете о тренировках. И сразу в голове появляются картинки: штанги, тренажёры, зеркала, люди в спортивной форме. Спортзал, короче. Но давайте подумаем. Спортзал — это время на дорогу, деньги на абонемент, толпа у тренажёра в час пик... А дома? Ну, диван близко, конечно, холодильник под боком...

Когда-то давно, в прошлой жизни, я всегда искал и находил на hh.ru. Но очевидно, что не всем нужен фуллтайм и на hh есть сильно меньше вакансий, чем в остальном рунете. Поэтому, вот вам супер подборка...