Хочу вам признаться... Я зависимый наркоман! С этого дня, я решил завязать с этим "наркотиком" и отучить себя от пагубной привычки "зависать в телефоне". На самом деле я уже проводил для себя, такой эксперимент, в том году. Результат меня очень порадовал тогда... Я могу сидеть в социальных сетях, по 3-5 часов в день. Мне удалось это время сократить до 30-45 минут в день, отвечая только на важные сообщения и разгребая рабочую почту. Какие изменения я заметил: 1) У меня улучшился сон. Да, я начал высыпаться за 7-8 часов и не чувствовать себя с утра, как после бомбёжки. 2) Я стал радоваться мелочам. Во круг стало казаться всё интересным и завораживающим, ведь я отдавал своё внимание телефону, теперь его девать не куда было. Рассматривал всё вокруг, как будто я был до это слеп. 3) Настроение улучшилось (но после стадии непринятия). Первые 3-4 дня всё равно есть некая ломка и зависимость, взять телефон в руки и что-нибудь полистать. Мой мозг отказывался со мной дружить и просто срывался по каждому пустяку. Но потом, я начал чувствовать лёгкость в "новой привычке" - не брать телефон в руке по каждому поводу. 4) Появился контроль времени. Я стал контролировать и ощущать каждую свою минуту жизни. Пропала лень и появилась сильная мотивация что-нибудь да поделать в доме, в машине. Я знал чем я займу весь свой день. На этом канале я буду рассказывать о каждом своём дне. Как меня ломает, как я борюсь с этой зависимостью и что я вообще делаю весь день. Поэтому, если Вы еще не подписаны, то рекомендую это сделать, чтобы не пропустить мой эксперемент!
3 года назад