Данил @palyanof

Мозг и привычки По простому, привычка - это действие или набор действий. Если действие Х уникальное - мозг распознает его как неизвестную сущность, с которой нужно справиться и начинает “думать” = когнитивная нагрузка. Подключается память, что мы знаем о природе предстоящего действия Х, включается аналитический процесс - сравниваем с чем-то известным для нас, смотрим на аналоги, пытаемся учесть риски и спрогнозировать результат. И только после всего этого мозг принимает решение, а человек реализует уникальное действие Х. Как только действие Х начинает повторяться, мозг вспоминает прошлый опыт, минуя все аналитические процессы, «отдает приказ» человеку повторить то, что уже делал. Чем выше частота повторений, тем быстрее мозг справляется не подключая когнитивную нагрузку и действие становится автоматическим. Как распознать автоматическое действие, когда мозг не принимает участие? Очень просто - в ходе выполнения действия Х мы с легкостью думает о чем-то другом. Опытный водитель за рулем может думать о чем угодно - навык доведенный до автоматизма. Во время чистки зубов - мечтаем, а не анализируем “налет с тройки справа снят, переходим к четверке”. Когда на работе уже не первый месяц/год, наверняка, найдется несколько задач, во время решения которых, мы способны думать/мечтать о чем-то своем. Когда мозг способен выполнять одно действие, а думать о другом - это привычка. И так устроен мозг, это его природа. Ведь все внимание в первую очередь мозг отдает нашим внутренним процессам. Мы не контролируем работу печени, сердца, кровеносной системы и тд. Этим управляет мозг. Когда появляется “раздражитель” из внешнего мира - устроиться на работу, съездить в отпуск или купить продукты - мозг вынужден отвлечься на решение этой задачи, а он этого не любит. Ведь, если мозг забудет как работает сердце - человеку это не понравится. Поэтому, чтобы отвлекаться как можно реже от своей природной функции управления организмом, мозг обучает нас решать повторяющиеся задачи на автоматизме, чтобы он не тратил драгоценные ресурсы.