Найти в Дзене
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ — это удобный способ собрать сбалансированный приём пищи без взвешивания, калькуляторов и пищевой драмы
Суть: Мысленно делите тарелку на 3 части: - 1/2 тарелки — овощи и зелень Свежие, тушёные, запечённые, на пару. Примеры: огурцы, помидоры, брокколи, кабачки, салат, морковь, цветная капуста. - 1/4 тарелки — белок То, что даёт сытость и помогает не хотеть булку через 40 минут. Примеры: курица, рыба, яйца, индейка, творог, бобовые, тофу, морепродукты. - 1/4 тарелки — сложные углеводы Это энергия, а не враг народа. Примеры: гречка, рис, булгур, киноа, картофель, цельнозерновые макароны, хлеб из цельного зерна...
1 день назад
СЛАДКАЯ КОЛБАСКА | Домашний десерт
Сладкая колбаска из печенья — тот самый простой домашний десерт, который многим знаком с детства. Без выпечки, без сложных ингредиентов и без лишней возни: всё смешал, сформировал, охладил — и к чаю готово нежное шоколадное лакомство с приятными кусочками орехов. Ингредиенты: • Печенье — 300 гр • Орехи грецкие — 100 гр • Сгущённое молоко — 200–250 гр • Масло сливочное — 120 гр • Какао — 2–3 ст. ложки Приготовление: 1. Положите печенье в пакеты с застежкой и измельчите в мелкую крошку. 2. Измельчить орехи. Лучше, если они будут не слишком мелкими — так в десерте будут чувствоваться кусочки. 3...
3 дня назад
Пакеты для мусора Paclan Multitop прочные и удобные, идеально подходят для домашнего использования
Пакеты для мусора Paclan Multitop прочные и удобные, идеально подходят для домашнего использования 🏡 - Особенность пакетов состоит в том, что для каждой длины и объема специально разработана индивидуальная...
5 дней назад
💐 КАКОЙ ВЫ ЦВЕТОК
? Выбирайте по одному варианту в каждом вопросе и записывайте буквы. Каких ответов больше — такой вы цветок. Пишите в комментариях свои результаты теста — совпало или не совсем ✏️
269 читали · 1 неделю назад
✉️ ТРЕНДОВЫЕ МЯСНЫЕ КОНВЕРТИКИ
✉️ ТРЕНДОВЫЕ МЯСНЫЕ КОНВЕРТИКИ Если хочется чего-то мясного, вкусного и без возни у плиты, это тот самый рецепт. Сочные конвертики из фарша с расплавленным сыром и помидором получаются румяными снаружи и нежными внутри...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала