Елена Пачина. Нутрициолог

Поделюсь интересными сервисами по медицине и здоровому образу жизни. 1️⃣ DRUGS.COM - все о препаратах Сервис дает полную информацию о лекарственном препарате - просто введите его в поиск; 🖊️ Зайдите в «drugs interaction checker» и узнайте, совместимы или нет разные препараты между собой; 🖊️ Раздел «compare drugs» сравнит два препарата с похожим механизмом действия: побочные эффекты, доказательная база, рейтинг и многое другое.  2️⃣ E-lactancia - совместимость с грудным вскармливанием Сервис максимально прост, вводите действующее вещество и сразу получаете ответ. 🟢 - безопасен; 🟡 - в...

Как её избежать? У детей более чувствительные вкусовые рецепторы и не так развиты механизмы самоконтроля, как у взрослых. Поэтому риск попасть в зависимость от сладкого гораздо выше. Это приводит к ожирению, проблемам с ЖКТ и аппетитом, частым ОРВИ, преждевременному разрушению зубов, СДВГ.  А вот причины такой зависимости у детей, схожи со взрослыми: 1️⃣ Желание получить быстрое удовольствие. Выброс дофамина – гормона удовольствия после съеденной конфеты, приводит к тому, что ребёнок усваивает - вот оно «быстрое счастье». 2️⃣ «Лекарство» от стресса.  Плохое настроение и переживания заставляют заедать стресс сладким...

Ежедневная потребность в йоде зависит от возраста: Как диагностировать нехватку йода?  ⛔️Йод в сыворотке крови не покажет его дефицит. ✅Диагностику стоит проводить по анализу мочи  Как определить уровень йода? 🧂 🔴При показателе меньше 20 мкг/л - тяжелый дефицит; 🟠От 20 до 49 мкг/л - йодный дефицит средней тяжести; 🟡50-99 мкг/л -легкая степень дефицита; 🟢100-199 мкг/л - адекватный уровень йода; 🔵 Выше 200 мкг/л - риск развития тиреотоксикоза, аутоиммунного тиреоидита.  Для восполнения дефицита йода можно использовать следующие формы: 🔻Йодид калия  как правило содержится в аптечных препаратах и в некоторых нутрицевтиках...

Кому интересно разобраться с этим вопросом, прочитайте, не поленитесь), я долго писала, но постаралась тезисно. Одни врачи говорят, что молоко необходимо, что там кальций и тд. Другие говорят, что молоко поддерживает воспаление в организме, вызывает нарушения ЖКТ, то что повреждает слизистые кишечника. Когда мы говорим про молочные продукты, у нас возникают вопросы только к двум составляющим. Лактоза и Казеин. 📎Казеин - это молочный белок. Есть люди у которых непереносимость либо аллергия на этот белок. На основании данных исследования лаборатории ImmunoHealth (есть такой анализ, который можно...

ТОП ОШИБОК Как же приятно вечером после сложного дня провалиться в объятия Морфея… Но мало заснуть, важно еще и отдохнуть!  Качество сна — это один из главных маркеров нашего состояния. Поэтому вопрос «как вы спите?» — один из первых, который я задаю своим пациентам. Предлагаю сегодня разобрать самые частые причины, почему вы не высыпаетесь:  ОШИБКА 1: Поздний отход ко сну и поздний подъем Повторяю снова и снова: отход ко сну — 22:00–23:00, а подъем — в 06:00–07:00, именно этот временной промежуток закладывается в понятие «здоровый сон». Так предусмотрено природой: именно в это время мы восстанавливаемся, укрепляется наша нервная система, иммунитет, мы худеем...

Начало нового учебного года - лучшее время для проведения чекапа детского организма.👌 Важные задачи сдачи анализов: Что сдаем: 🟢ОАК с лейкоцитарной формулой 🟢АЛТ, АСТ, общий билирубин, ГГТ, ЩФ 🟢Общий белок, мочевина, креатинин 🟢Глюкоза, инсулин 🟢Общий холестерин, триглицериды 🟢Витамин Д 🟢Ферритин 🟢ЭКБ,...