Сеть магазинов оптики О, Зрение
12
подписчиков
О.Зрение — сеть оптик с 2017 года. Здесь вы найдёте советы оптометристов по выбору линз и уходу за очками, обзоры новинок (фотохромные, с защитой от синего света), лайфхаки для сохранения зрения. Анонсы акций и скидок в наших салонах в Пушкино, Электростали и Щёлково.
О.Зрение — сеть оптик с 2017 года. Здесь вы найдёте советы оптометристов по выбору линз и уходу за очками, обзоры новинок (фотохромные, с защитой от синего света), лайфхаки для сохранения зрения. Анонсы акций и скидок в наших салонах в Пушкино, Электростали и Щёлково.
10 часов назад
Ваши глаза устали не от синего света
Все уверены: усталость вечером из-за синего света экрана. 💻 Спойлер: бытовые гаджеты не испускают его в таком количестве, чтобы «сжечь» сетчатку. Это подтверждают ведущие профессиональные сообщества. Главная причина дискомфорта гораздо проще. Когда мы смотрим в монитор, моргаем не 15-20 раз в минуту, а всего 3-5. Слезная пленка высыхает, и к вечеру глаза начинают сигнализовать: песок, жжение, тяжесть век. 👀 Что реально помогает: • Сознательно моргайте во время работы...
12 часов назад
Как меньше уставать к вечеру
Рабочий день за экраном часто заканчивается тяжестью в глазах. Поддерживать комфорт помогают простые привычки. • Каждые 20 минут отводите взгляд от монитора на 20 секунд. Смотрите вдаль. Это даёт глазам паузу. • Настройте свет. Экран не должен быть ярче окружающего пространства. Блики усиливают напряжение. • Проверьте расстояние до монитора. Обычно удобно от 50 до 70 см от глаз. Верх экрана чуть ниже уровня взгляда...
14 часов назад
Почему компьютерные очки не всегда помогают вечером
👓 К шести вечера глаза слезятся, а в виски стреляет. Многие бегут за очками с синим фильтром, надеясь, что стекла закроют вопрос. Но есть подвох. Частая ошибка: покупать компьютерные очки вместо того, чтобы обновить рецепт. Если ваши текущие стёкла давно не менялись или зрение устало даже в привычной оправе, синий фильтр не исправит ситуацию. Он убирает часть бликов, но не заменяет правильные диоптрии. Что реально работает: • правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на объект за 6 метров на 20 секунд • увлажнитель воздуха...
16 часов назад
Как снизить усталость глаз к вечеру
К вечеру глаза устают от долгого взгляда в экран и редкого моргания. Простые шаги для комфорта: • Каждые 20 минут переводите взгляд вдаль на 20 секунд. • Следите за морганием: за монитором мы моргаем реже. • Настройте яркость экрана под освещение в комнате. • Держите расстояние до экрана примерно от 50 до 70 см...
18 часов назад
Глаза «горят» к вечеру: простой ритуал, чтобы расслабиться
К концу рабочего дня экраны 🖥️ высасывают всю энергию. Но есть лайфхак, который реально помогает за 3-5 минут. Дело в том, что при работе за монитором мы смотрим на фиксированное расстояние и моргаем реже. К вечеру глазные мышцы зажимаются. Чтобы сбросить это напряжение, не обязательно уходить в медитацию. Попробуйте простой прием прямо за рабочим столом: • Сядьте прямо, закройте глаза на 20 секунд • Откройте и посмотрите в самое дальнее окно или на объект за 6 метров • Старайтесь разглядеть детали, дышите спокойно • Повторите 3-4 раза Это дает глазам переключиться с близкого фокуса на дальний...
