О здоровье и не только...

Одним из простых и легкодоступных средств помощи для купирования приступа панической атаки, а также и поддержания стабильного физического состояния и эмоционального фона при вегето-сосудистой дистонии является вода. Обычная питьевая вода, которая , как правило, всегда есть под рукой. Да, тема питьевого режима широко и часто обсуждается , описывается при великом множестве заболеваний. И позже можно будет про это тоже поговорить, не только в плане расчета количества потребляемой жидкости на единицу массы тела, а в более широком контексте...

В продолжение темы о способах самопомощи при панических атаках. Про начало выхода из так называемой "Атаки", описанной в первой статье, допустим, все понятно. На какие-то мгновения дыхание задержано, человек осознает, что в принципе ничего критичного не произошло, он жив и дееспособен. Сделан выдох, после которого автоматически, или можно сказать,рефлекторно наступает кратковременное чувство расслабления. Почему кратковременное, да потому, что ответная реакция на выброс адреналина в считанные секунды, чисто физиологически прекратиться не может...

ВСД - неприятная штука и самый пик её "неприятности" - паническая атака. Хотелось бы поделиться одним способом (не назначение врача, а возможный вариант!), с которого получается начать выход из данного состояния. Подчеркиваю, ЭТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ, а именно начало облегчения симптоматики. Дело в том, что техник дыхания описано много, очень много. И они действительно работают. "Дыхание в пакет", "Дыхание по квадрату" и т.д. Но есть одно "но". Хорошо, если в руках пакет (всегда) или ты быстро вспомнил о "дыхании по квадрату", и еще лучше, если начал его сразу применять...