Польза устриц: правда и мифы
Устрицы — один из самых загадочных продуктов в гастрономии. Их называют «суперфудом из моря», приписывают им магические свойства, а некоторые уверены, что они могут буквально менять настроение и энергию человека. Но где здесь правда, а где красивые мифы? Давайте разберёмся, что на самом деле дают устрицы нашему организму. Главная причина, почему диетологи любят устрицы, — их состав. В 100 граммах устриц содержится множество важных веществ: Например, всего одна порция может обеспечить большую часть суточной нормы витамина B12 и цинка, необходимых для иммунитета и обмена веществ...