OxySHOP

Самая противоречивая, самая спорная и самая желанная для многих группа мышц — это мышцы пресса. Закачать ее хотят абсолютно все. Но у каждого спортсмена свой подход. Сегодня мы обсудили с атлеткой Oxy Team Еленой Старостиной эту мышцу, а еще разобрали 2 мифа. 1 миф: нужно качать “верхний” и “нижний” пресс по отдельности. Ну, начнем с того, что нет такого понятия! Пресс всегда един. Некоторые люди доказывают, что якобы при некоторых упражнениях упор делается на верхнюю часть пресса, а при других – на нижнюю...

Многие атлеты знакомы с ощущением постоянной усталости, которая не проходит даже после полноценного отдыха и качественного сна. Ощущение, что ты устал в тот самый момент, как открыл утром глаза… Знакомое чувство?  Можно ли назвать такое состояние синдромом хронической усталости? Разбираемся вместе с нашим врачом-эндокринологом Андреем Яковлевым. Синдром хронической усталости - это не просто лень или плохое настроение. Это серьезное заболевание, которое проявляется необъяснимой слабостью, сохраняющейся более полугода...

Привет, самые активные, спортивные и целеустремленные! Новый конкурс от Oxy Team не заставляет себя долго ждать 🚀 🎁🎁🎁 Выполни простые условия и выиграй модный мерч для лютых тренировок + магнезию для крепкого хвата + брелок, чтобы все знали, в чьей ты команде! ПРИЗОВОЙ НАБОР - ОДИН, ПОБЕДИТЕЛЬ - ОДИН! ✅ Условия элементарные: - будь подписчиком этого Дзен-канала; - поставь «палец вверх» на 3 крайние статьи. Именно на статьи! - ответь на 3 вопроса в этой форме 👉🏼 ссылка на форму...

Новички в спорте и даже довольно опытные бодибилдеры считают беговую дорожку идеальным вариантом для разминки. Однако это не совсем то, что нужно для качественной разминки.  Вот несколько причин, почему беговая дорожка не способна подготовить вас к последующей нагрузке: Бег на дорожке отличается от естественного бега по нескольким параметрам. Во-первых, беговое полотно дорожки движется непрерывно, что лишает вас возможности контролировать скорость и темп движений. Во-вторых, на беговой дорожке отсутствует сопротивление ветра, что также влияет на естественную биомеханику пробежки...

«Каждая ситуация индивидуальна и на практике всё может оказаться куда сложнее». О связи гипертрофии мышц и прогрессии весов рассуждает атлет Oxy Team Тучков Егор. «Кажется, все просто: тренируйся с тяжелыми весами, увеличивай нагрузку, и мышцы вырастут. На деле всё это может привести к негативным последствиям». Основная проблема заключается в том, что многие спортсмены слишком активно уделяют внимание цифрам на «блинах», стремясь поднять штангу как можно тяжелее, но забывают про изоляцию мышцы...

Косая сажень в плечах - одна из ключевых целей в создании идеального силуэта бодибилдера. Для достижения желаемого, Владимир Виноградов, атлет Oxy Team рекомендует включить в тренировочную программу упражнения, направленные на развитие дельтовидных мышц.  Ловите топчик с описанием и техникой: Это упражнение активизирует передние и средние пучки дельтовидных мышц, способствуя их развитию.  Техника выполнения:  - Возьмите гантели в руки и поднимите их на уровень плеч - Разведите руки в стороны,...

Прекрасная половина нашей Oxy Team пополнилась великолепной спортсменкой - Кочергиной Екатериной! Традиционно знакомимся с атлетом в формате экспресс-интервью. • Екатерина, как вы пришли в профессиональный спорт? «Спортом до определенного времени вообще не занималась. Вплоть до того, что в школе была освобождена от физкультуры. Просто потому, что не любила, мне было тяжело, не нравилось, занятия вызывали бурный внутренний протест… Потом, лет, наверное, с 25 ходила в спортивный зал. Если быть точнее, то просто имела клубную карту))...

Белок играет ключевую роль в питании спортсменов (обычных людей, естественно, тоже, но спортсменам особенно актуален!). Он является основным строительным материалом для тканей, включая мышцы и играет важную роль в процессах восстановления и гипертрофии после тренировки. Оптимальное потребление белка помогает спортсменам достичь лучших результатов, ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок. Специалисты по правильному питанию давно всё да нас с вами рассчитали, поэтому нам остается...

Хотите ли вы сбросить лишний вес и достичь своей идеальной фигуры? Многие из нас стремятся именно к этой цели, но, к сожалению, часто допускают промахи, которые могут помешать достижению нужных результатов.  Рассмотрим сегодня 7 распространенных ошибок в процессе похудения и поделимся советами о том, как их избежать. Одной из самых распространенных ошибок является слишком строгое ограничение в потреблении пищи. Часто люди решают сразу же отказаться от всех углеводов, жиров или белков, надеясь на быстрые результаты...

В команде профессиональных спортсменов OxyTeam пополнение! С гордостью представляем вам мастера международного уровня, призера чемпионатов по рукопашному бою и бойца MMA Солдаткина Александра! Чтобы вы имели возможность познакомиться с Александром поближе, мы задали ему несколько вопросов о том, как и почему он выбрал именно ММА, какие сложности возникают на пути бойца и какие эмоции вызывают победы и поражения в спорте.  «Я с детства в спорте. Играл в хоккей в дворовой команде. Я тогда был совсем ребенком...

Мы знали, что вы оцените, но не представляли, что вам настолько понравится 💔 Поэтому решили не затягивать и… ...долгожданная премьера ВТОРОЙ ЧАСТИ фильма про Николая Ясиновского уже на нашем YouTube-КАНАЛЕ...

Приветствуем, друзья! Сегодня с атлетом OxyTEAM, чемпионом мира, чемпионом России, IFBO PRO и просто крутым парнем Пахлавоном Вахобовым сравниваем 2 самых популярных упражнения для спины: подтягивания на перекладине и вертикальную тягу в тренажере. ⠀ Чтобы достичь классных результатов на перекладине, придется попотеть, постоянно улучшая свои показатели, добиваться прогресса в вертикальном тренажере - попроще. ▪️ Преимущества подтягиваний: ⠀ Вертикальная тяга в тренажере – тоже отличное упражнение для проработки спины в различных режимах...