Оксана Сухова - визионер, энергия мысли: искусство жизни

👉 https://t.me/lylos_bot Это уже про первый шаг обрести уверенность в завтрашнем дне.

Чаще — из-за того, как мозг каждый день достраивает смысл. Одна пауза. Один взгляд. Одно молчание. И внутри уже запускается старая привычка: «меня не любят», «я опять не так», «со мной что-то не так». Именно поэтому я люблю 30 секундные ритуалы. Не потому что это магия. А потому что мозг учится через повторение. 30 секунд, чтобы вернуться в тело. 30 секунд, чтобы не реагировать из боли. 30 секунд, чтобы выбрать не привычный сценарий, а новый...

В одном из чатов, где мы вместе работаем с состоянием, у девушек поднялся вопрос о слове работа. И, конечно, привычное восприятие сразу ведёт к слову «раб», к обязанности, тяжести, принуждению. Но однажды одна очень мудрая женщина показала мне совсем другой взгляд. Она сказала, что воспринимает работу как «радость Божию». И это откликнулось во мне очень глубоко. Я решила не просто услышать это, а почувствовать смысл слова изнутри, как будто войти в его живую суть. И тогда открылось совершенно иное звучание...

Не в примитивном смысле, а в самом глубоком. Мы не просто думаем. Мы обрабатываем мир через состояние, через опыт, через внутренние связи, через то, что было повторено в нас слишком много раз. Поэтому так часто люди пытаются «исправить мышление», но не меняют ничего по-настоящему. Потому что мышление не живёт отдельно от состояния...

? Если вам хочется не просто понять, а начать выстраивать свою жизнь по своим правилам переходи 👉 https://t.me/lylos_bot Это уже про первый шаг к своей жизни, а не к чужим сценариям.

? Вот в чем вопрос. Потому что по исследованиям все не так прямолинейно. Есть данные, что активное использование соцсетей, когда человек пишет, общается, делится, поддерживает контакт, может даже улучшать самочувствие. А вот пассивный скроллинг, сравнение себя с другими, бесконечное залипание в ленте часто связано с тревожностью, упадком настроения, ухудшением концентрации и ощущением внутренней пустоты. Но важный момент вот в чем. Не соцсети сами по себе ломают психику. Они очень точно попадают в наши уязвимости...

? Мы часто ищем дофамин не там, где он действительно помогает, а там, где просто быстро. Лента, сладкое, бесконечные видео, импульсивные покупки, постоянные уведомления. Всё это дает короткий всплеск, но потом оставляет пустоту, усталость и ощущение, что снова не хватило дня. Полезный дофамин работает иначе. Он не ломает, а собирает. Не выжигает, а дает энергию вернуться к себе. Его можно брать из простых вещей. ✔️Из движения. Не обязательно спортзал и рекорды. Иногда достаточно прогулки, зарядки, танца под любимую музыку, чтобы мозг почувствовал живость. ✔️Из завершения маленьких задач. Когда ты не тащишь все сразу, а делаешь один шаг, потом второй, внутри появляется чувство опоры...

https://music.yandex.ru/album/2095968?ref_id=D9C3CA15-682F-47DD-BE25-3854C85EB6B6&utm_medium=copy_link друзья, делюсь ссылкой👆🏻на альбом Вивальди для детей, но на самом деле он очень хорош и взрослым тоже. Мне нравится такая музыка, потому что она мягко собирает внутри, помогает замедлиться, выдохнуть и чуть яснее услышать себя. У Вивальди есть что-то очень живое, «тот самый» ритм. Музыка словно встряхивает сонное состояние, возвращает энергию, а потом успокаивает. После нее внутри становится светлее, легче дышится и голова чуть чище...

! В этот светлый праздник Пасхи хочется напомнить: Воскресение Христово - это не только событие веры, но и вечный символ победы жизни над смертью, света над тьмой, надежды над отчаянием. В истории человечества Пасха всегда была временем внутреннего обновления, когда сердце вновь учится верить, прощать и начинать заново. Это торжество смысла, который сильнее страдания. Это утверждение, что даже после самой глубокой ночи приходит утро, а после испытаний рождается новая жизнь. И в этом есть особая...

Когда мы умеем управлять своим состоянием и опираться на себя, любые кризисные ситуации проходят безопаснее и с наименьшими потерями. И выйти на желаемый уровень становится намного проще 🩷 Как научиться управлять своим состоянием? Делось с вами гайдом 5 техник перепрошивки мышления 👉 https://t.