Никита Гончаров | Жостово

Для кроссфит-комплекса все готово! Всем привет! Спортсмен из Жостово Никита Гончаров на связи. Кроссфит-комплекс (их в кроссфисте называют WOD - Workout of the Day, «тренировка дня») - это короткие последовательности упражнений, которые выполняют на время или на количество повторений. Их главная фишка - постоянно меняющаяся нагрузка: в одном занятии могут сочетаться элементы тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио. Я собрал для себя собственный комплекс, чтобы было проще привыкнуть к новым нагрузкам. P.S. Это будет 5 раундов. Подтягивания на перекладине + Присед с собственным весом + Отжимания на брусьях.

Собрал домашний напольный турник. Всем привет! Спортсмен из Жостово Никита Гончаров на связи. Сегодня прошла легкая тренировка на новом турнике для дома. Я пока только втягиваюсь так как для турника я еще новичок, но вопрос накачки спины я закрыл так как кроме турника мне все остальные упражнения на спину не нравятся по разным причинам. Видео тренировки будет сегодня. P.S. Зимой теперь не надо будет пробивать сугробы к уличному турнику, но я этого не исключаю для разнообразия.