Откровенный психолог

Знакомо, когда просыпаешься с мыслью "я уже устала"? И это при том, что ты ещё даже не успела ничего сделать. А потом весь день ощущение, будто ты – севшая батарейка. Причем батарейка из тех, что продаются в переходе – вроде и новая, а заряда уже нет. Современная нейробиология говорит, что дело не в тебе и не в том, что "раньше трава была зеленее". Исследования Стэнфордского университета 2023 года показали – мозг современного человека тратит на 34% больше энергии, чем 15 лет назад. Куда же утекает наша энергия? Ты смотришь сериал и параллельно читаешь соцсети...

За 6 лет работы я слышала больше 500 историй о поиске счастья. Только вот счастье оказывается – это не то, чему нас учили. Мы все заложники красивой сказки: когда будет квартира, когда выйду замуж, когда похудею. Когда, когда, когда… Но правда в том, что счастье вообще не связано с вопросом "когда?". На нас вываливается тонны контента с чужим мнением: – как правильно жить – как строить отношения – как воспитывать детей И в этом потоке мы просто теряемся. Антиутопия наступила. Информации стало так много, что она стала опасной...

Есть люди, которые угасают задолго до смерти. Они просыпаются, надевают маски, играют роли и забывают, кто они на самом деле. Ниже 3 признака, что ты живёшь не свою жизнь. Друзья просят помочь – соглашаешься, хотя внутри бунтует каждая клетка.На работе просят сделать чужую задачу – окей. Муж говорит “едем к родителям”, ты киваешь, хотя хотела провести выходные вдвоем. Практика изменения: Продумываешь, как бы так сделать, чтобы всем было удобнее. Крутишь в голове ситуации, где ты “не оправдала надежд”...

"Я ещё недостаточно знаю. Все вокруг точно знают больше меня. Сейчас ещё подготовлюсь и только тогда…" – фраза, которую я слышу от людей очень часто. И знаете, что самое интересное? Это обычно говорят как раз образованные люди. Руководители, опытные специалисты, люди с 2 высшими. Давайте разберемся, что на самом деле происходит. Умные люди как крутые фотографы – видят все недостатки своей работы. Но если фотограф замечает плохо выставленный свет, то умный человек концентрируется на том, чего ещё не знает...

Каждый раз, когда ты смотришь в зеркало и думаешь "я недостаточно хороша" или “со мной что-то не то”– это не твои мысли. Когда ты извиняешься, потому что так проще – это тоже не ты. И когда ты не можешь отказать, потому что "неудобно" – чаще всего, это говорит внутренняя девочка. Та самая, которая годами слышала, например, эти 3 фразы: "Ты слишком много о себе думаешь" "Кому ты такая нужна будешь" "Вот у соседки дочка..." Что происходит в этот момент с психикой: Я работала с женщинами, которые: -...

Знакомо, когда чувствуешь, что пора что-то менять... Собираешься с силами, планируешь, мечтаешь. А потом – бац! И оказываешься на диване с телефоном в руках. Я каждый день работаю с людьми, которые хотят изменить жизнь. И знаешь, что я заметила? Мозг – хитрый. Он как бывший, который не хочет отпускать. Создаёт иллюзию, что "всё не так уж плохо", подкидывает оправдания и убеждает, что "завтра точно начнём". И вот ты сидишь: - На нелюбимой работе - В отношениях, где давно нет огня - В городе, который душит ...