Otium

Социальное тревожное расстройство (СТР) - одно из наиболее известных тревожных расстройств. Люди с СТР склонны чувствовать себя нервными или некомфортными в социальных ситуациях. Они ощущают тревогу и беспокоятся о том, что сделают что-то, что вызовет стыд, смущение, чувство неловкости и унижения. Очень боятся, что о них начнут думать плохо. И являются очень застенчивыми людьми. Застенчивость – это распространенный вид легкого страха. Если она умеренная, она не портит жизнь. Многие из нас немного волнуются перед знакомством с новыми людьми...

Несколько советов, которые помогут вам подготовиться и помочь поговорить с врачом о вашем психическом здоровье и получить максимальную пользу от вашего визита. 1. Составьте список ВСЕХ симптомов. Подумайте, когда начались недомогания? Какие недомогания? Где болит? Когда и как часто болит? Что может провоцировать? Чем лечили (если лечили)? Подобные вопросы/ответы смогут помочь врачу поставить диагноз и найти первопричину проблемы. Если есть результаты последних анализов и обследований, возьмите их с собой...

Воспитание родителем, страдающим злоупотреблением алкоголя, может привести ко многим неблагоприятным последствиям, некоторые из которых могут сохраняться и во взрослом возрасте. Есть много общих черт личности и проблем с психическим здоровьем, которые могут возникнуть у взрослых детей алкоголиков (ВДА). Терапия часто помогает преодолеть проблемы, возникающие в детстве. Взрослые дети алкоголиков, желающие помочь своим родителям, могут поговорить с ними о проблеме, организовать вмешательство, представить варианты реабилитационных центров и предложить эмоциональную поддержку...

Острое стрессовое расстройство (ОСР) характеризуется острыми стрессовыми реакциями, которые могут возникнуть в первый месяц после того, как человек подвергся травмирующему событию (угроза смерти, серьезная травма или сексуальное насилие). Включает симптомы вторжения, диссоциации, плохого настроения, избегания и возбуждения. Целью диагностики ОСР является облегчение выявления и лечения тяжелых острых реакций на стресс. Лечение может иметь дополнительную пользу, ограничивая последующее посттравматическое...

Страх, тревога, саморазрушение, бессонница, кошмары, нежелательные мысли, изоляция…. Это только малая часть симптомов посттравматического стрессового расстройства. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тяжелое, часто хроническое расстройство с последствиями после психологической травмы. Кошмары, навязчивые мысли и воспоминаниями о прошлых травматических событиях, избегание напоминаний о травме, излишняя бдительность и нарушение сна — все это приводит к большим нарушениям в социальной и профессиональной сферах...

Каждый из нас встречался с кошмарами, не правда ли? Они часто начинаются в раннем детстве и продолжаются на протяжении всей жизни. Кошмары по определению не являются болезнью, но некоторые из них считаются расстройством и часто являются признаком скрытой, но излечимой психопатологии. Общие причины включают стресс, негативные жизненные события, травмы, депрессию, другие психические расстройства, а также побочные эффекты лекарств. Кошмары – это яркие, хорошо запоминающиеся сны негативного содержания, вызывающие пробуждение...

Веками симптомы паралича во сне описывались по-разному и часто объяснялись присутствием «зла»: незримые демоны, колдуны и ведьмы, инопланетные похищения. На протяжении всей истории, вне зависимости от культуры, существовали истории о призраках и демонах, которые пугают людей, особенно в темное время суток. С давних времен многие искали причину и объяснения этому состоянию и попутному чувству ужаса. Инциденты сонного паралича действительно пугающие. Неудивительно, что это привело к появлению мистических теорий...

Вы можете быть знакомы или не знакомы с термином «эмпат». Слово «эмпат» часто используется для описания человека, который очень чувствителен и осознает эмоции окружающих. Многие люди считают себя эмпатами, несмотря на то, что не до конца понимают этот термин. Чтобы лучше понять, что такое эмпат, необходимо также понять эмпатию, сочувствие (от исходного sympath), апатию и антипатию. Сочувствие и эмпатия — два слова, которые часто путают. Апатию и антипатию, хотя они и не так распространены, как их доброжелательные аналоги, также легко спутать...

«Единственное, чего нам следует бояться, - это самого страха» - это отрывок из речи Рузвельта, которая была произнесена на инаугурации в Вашингтоне 4 марта 1933 года. Если вы человек, скорее всего, вы испытываете страх. Страх определяется как «неприятная эмоция, вызванная убеждением, что кто-то или что-то опасно, может причинить боль или угрозу». Но что это на самом деле означает? Почему мы боимся того, что делаем, даже если знаем, что этот страх нелогичен? Что вызывает страх в нашем теле? В момент...

Знали ли вы, что каждый из нас думает по-разному? Одни думают текстом, говорят сами с собой, или видят картинку, ощущают эмоции, или комбинируют. Существуют разные типы мышления. Проводилось много разных исследование и один из исследователей выделил 5 типов мышления: - внутренняя речь / слова (голос в голове, текст, предложения); - внутреннее видение / образ (картинки, изображения предметов); - чувства / эмоции; - сенсорное осознание / физическое ощущение (осязание); - несимволизированные мысли (этот тип определить очень трудно, но это тоже какое-то сознание)...

Есть ли у вас странные привычки, которые являются неотъемлемой частью вашей повседневной жизни? Никогда об этом не задумывалась, пока не начала писать статью о полезных привычках. Мы рассмотрим несколько из них, а также подумаем, почему они с нами остаются и что с ними делать. :) Списки Конкретно для меня, это самая закоренелая и бесячая моя привычка. Не могу и дня прожить, чтобы не составить список. Не важно какой: список покупок, список задач, список подарков и пр. Также веду список блюд – полноценное меню с 3-х разовым питанием на 2 недели...

Если возникает желание улучшить свою жизнь, то с чего стоит начать? Каждый из нас хочет быть счастливым. И каждый из нас определяет успех и измеряет счастье по-разному. Но можно выделить несколько универсальных правил счастливой жизни: 1. Живи более здоровой жизнью. Постарайся наладить режим сна и питания. Высыпайся! Регулярно занимайся физическими упражнениями. Минимизируй вредные привычки. Медитация способствует уменьшению стресса, что приведет к более здоровому психологическому состоянию. Практикуй дыхательные упражнения...