ОТБОЯРЫНЯ (блог личного опыта)

Близится лето, а значит, пора задуматься о том, какой крем с SPF выбрать. Для меня это особенно важно, потому что я лечусь системными ретинодами. У меня были свои фавориты и аутсайдеры, пока моя кожа была комбинированной и проблемной, но теперь все немного иначе, прежние любимцы мне не слишком подходят. И я отправилась на поиски своей новой идеальной защиты от солнца. Как я тестировала. У меня есть 3 основных средства, которые я использую каждый день: крем Topicrem Calm для лица, крем Icon Skin для век и тон MAC...

Давно не рассказывала, как обстоят дела с моим лечением системными ретиноидами. А ведь я на них уже пятый месяц. И я все же заметила некоторые побочные эффекты, которых до этого не было. Началось все с носа. Я в январе подхватила легенькое ОРВИ, из-за которого мне пришлось пару раз капать сосудосуживающие капли. Они еще сильнее иссушили мою многострадальную слизистую, которой и так было непросто. Я попробовала капать в нос Олифрин, но он оказался с апельсиновой отдушкой, от которой я начинала яростно чихать...

Я одно время писала исключительно про косметику, а потом вдруг переключилась на питание. Понятно, что я сама занялась своим рационом, стала считать калории, изучила информацию про всякие модные способы худеть и питаться правильно, поэтому и пишу о том, что меня занимает. Но есть и другие причины. Причина первая. С тех пор, как дерматолог посадила меня на системные ретиноиды, из косметических средств стали вызывать интерес только разные увлажняющие средства. И я нашла то, что считаю для себя подходящим...

Я сегодня в блоге одного нутрициолога набрела на прекрасное. Там была статья о том, как безболезненно для своего чувства голода сократить потребление калорий и начать худеть. Нормальная такая статья, с простыми и рабочими советами. Прекрасен был комментарий под ней. Мол, все написанное – это прописные истины, которые все и так знают. И по существу я абсолютно согласна. На самом деле почти все мы знаем основные принципы рационального питания. Про то, что свежие овощи полезны, что в сутки надо потреблять...

Я пишу про всякие модные и не очень способы питания, и в основном говорю, что ничего особенного в них нет. А сегодня я расскажу, чем и как питаюсь сама. Напомню, что сейчас я считаю калории, о чем писала вот здесь. Это не значит, что я себя как-то сурово ограничиваю. Ем не то, чтобы дробно, но точно не менее 4 раз в сутки. И я практически никогда не готовлю на один прием пищи, всегда хотя бы на два-три, иначе поселюсь на кухне. Для этой статьи я фотографировала все, что готовила и ела последнее время...

Мы все сейчас немного (а кто-то и много) помешаны на всем с приставкой эко-, био– и вообще натуральном. Нам представляется, что когда-то люди жили в гораздо более здоровой среде, питались максимально натуральной пищей, от чего были стройны и сильны. Некоторые зашли в этом стремлении к естественному особенно далеко и придумали палеолитическую диету. Палеодиета – это способ питания, предполагающий, что нужно есть ровно то, что ели первобытные люди до изобретения земледелия и скотоводства. И что именно...

Недавно я искала себе джемпер. Хотелось что-то свободное по крою, удлиненное, такое уютное и расслабленное, и чтобы состав не сплошь из акрила с полиэстером. Искала я его на Вайлберриз. И обратила внимания на то, сколько же странной одежды продается на ВБ. Поскольку я искала джемпер, то и в этой статье будут... ну пусть будут кофточки. Потому что как это назвать, я, ей-богу не знаю. И дело даже не в том, что все эти модели морально устаревшие, так они еще и никого не украсят. Свободный крой в сочетании с невнятной длиной...

Я последнее время совсем ничего не писала, потому что оказалась внезапно сильно занята учебой и вопросами здоровья. Моя терапевт решила отправить меня на диспансеризацию. Новый год, новая диспансеризация, у терапевтов план, и я не стала сопротивляться. Все необходимые обследования я прошла спокойно и довольно быстро, но стоило мне увидеть мои результаты общего анализа крови, я тут же снова побежала к терапевтке. А параллельно уже написывала в мессенджере дерматологу. Потому что у меня зашкаливали тромбоциты...

Я в своих текстах порой говорю о том, что для перехода на какую-то новую систему питания стоит сперва оценить привычный рацион и посчитать КБЖУ. И мне ответят, что это очень нудно, сложно и требует много времени. Я сама прямо сейчас считаю калории, и это не первый мой опыт подсчета. Расскажу, как я делала это раньше, как делаю сейчас, и почему мой прошлый опыт был негативным. Когда я первый раз стала считать КБЖУ, я решила воспользоваться приложением для этого. Нашла одно из наиболее популярных,...

Мне сейчас 34 года, и я ни разу ничего не колола себе в лицо. Расскажу, как же так получилось, что мода и даже какая-то истерия вокруг инъекционной косметологии прошла мимо меня. И почему я этому сейчас рада. Когда только появились филлеры, их кололи в губы. Делали это «гламурные чикули», а я-то была неформалка. Я в это время портила себе лицо иным образом, в основном пирсингом. По сути ничем не отличаясь от гламурных чикуль. Ну какая разница, загоняешь ты себе в губу филлер или железку? Филлер,...

Хотите выбесить вегана? Расскажите ему о карнивор. Карнивор-диета или диета хищника – это еще один вариант низкоуглеводной диеты, как и кето, но гораздо более строгий. Если на кето мы углеводы сокращаем, пусть порой и до крайне малых величин, то на карнивор предполагается их полностью исключить. По сути на этом протоколе питания вы должны есть только продукты животного происхождения, то есть мясо, субпродукты, яйца и молочные продукты. Сразу скажу: мне очень сложно представить человека, который реально способен так питаться хоть сколько-нибудь долго...

Кето-диета - это уже несколько лет хит, самый популярный и обсуждаемый протокол питания. Кто еще не сидит на кето, тот хочет в кетоз, а интернет заполонили кето-рецепты от ужинов до десертов. И многие заявляют о потрясающих результатах. Но насколько оправдана такая схема питания для похудения и для здоровья? Кето-диета в изначальном варианте предусматривает практически полное исключение углеводов из рациона. Предполагается, что их доля не будет превышать 50 грамм в сутки. И разработана она была для лечения детей с эпилепсией...