Найти в Дзене
Почему проще обвинять других, чем посмотреть на себя
Есть одна забавная особенность человеческой психики. Когда что-то идёт не так — отношения, работа, настроение — мозг мгновенно ищет виноватого вовне. Кто угодно, только не мы: • партнёр «не поддерживает», • родители «вечно что-то требуют», • дети «не слышат», • друзья «не понимают», • мир «несправедлив». И всё это звучит так убедительно, что мы начинаем в это верить. 🧠 Почему это работает? Потому что признаться себе в собственных ошибках — страшно. Гораздо спокойнее думать, что ответственность где-то там, за дверью, а не внутри нас...
3 месяца назад
2 дня в Москве: что посмотреть и где погулять
Мы выехали из Новочеркасска глубокой ночью, в 00:00. Дорога заняла почти 13 часов — с остановками, перекусами и попытками поспать. К часу дня мы уже въезжали в Москву. Вопрос «где остановиться» мы для себя закрыли просто — у друзей. А если бы их не было, то всегда есть Авито или сервисы посуточной аренды. Пару часов на обед и передышку — и в 15:00 мы уже шагали к метро. Первой точкой маршрута стала станция Новокузнецкая. Оттуда рукой подать до Третьяковской галереи, но в этот раз мы ограничились видом снаружи: дети уже косились на меня с выражением «мам, музей — это слишком»...
6 месяцев назад
Как справляться со стрессом: простые техники снятия стресса дома и на работе
Представьте: вы спешите на работу, а автобус уезжает прямо из-под носа. В голове сразу вихрь мыслей: «Опоздаю», «Ничего не успеваю», «Почему опять так?!». Сердце бьётся быстрее, дыхание сбивается. Это и есть стресс — естественная реакция организма. Но если он становится постоянным спутником, это мешает и работе, и личной жизни. Хорошая новость в том, что стресс можно контролировать. Есть антистрессовые техники, которые подходят и для офиса, и для дома. Простая, но очень эффективная практика. Она помогает замедлить пульс и снизить тревожность...
6 месяцев назад
Осознанность: почему она так важна
Недавно я поймала себя на том, что мы живём в "автоматическом" режиме. Сама прохожу улицы и даже не замечаю их — мысли крутятся о работе, о списке дел, о том, что нужно успеть вечером. Знакомо? Мы живём «на автомате»: завтракаем, не чувствуя вкуса кофе, слушаем близких, но в голове уже составляем план дня. В такие моменты мы теряем контакт с настоящим. А именно здесь — в «сейчас» — и есть наша жизнь. И вот тут появляется осознанность. Осознанность — это умение замечать происходящее в данный момент...
6 месяцев назад
Когда рев мотора становится музыкой добра
Маленькие добрые дела Я часто думаю о том, что мир держится не на великих свершениях, а на маленьких поступках. Добро — это как вспышка фотоаппарата: секунду — и кадр готов, но свет его остаётся надолго. В этот день я снова убедилась в этом. Камера в руках, сердце открыто, впереди — поездка в Новочеркасский психо-неврологический интернат и приют для животных «Дядя Феникс». Интернат и рев моторов Улица встретила нас шумом моторов, а интернат — улыбками проживающих в интернате. На территорию заехали мотоциклы клубов «Ночные Волки» Новочеркасск (https://vk...
7 месяцев назад
Победить прокрастинацию: от откладывания к действию
Признайтесь честно: сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? А сколько важных дел так и остались в списке «когда-нибудь»? Я сама не раз ловила себя на том, что вместо подготовки важного проекта смотрю уже третий сериал подряд. И знаете что? Это нормально. Прокрастинация — это не лень, а защитный механизм нашего мозга. Страх неудачи парализует действия. Мы боимся не справиться, выглядеть глупо или потратить время впустую. Перфекционизм заставляет искать идеальные условия для начала работы...
7 месяцев назад
Интересное для страйкболистов
Тем кто любит страйкбол будет интересно посетить страйкбольный проект по мотивам событий в Югославии в конце 90х годов. События в Югославии в 1990-е годы (Балканский кризис, югославский кризис) привели к распаду Социалистической Федеративной Республики Югославия (СФРЮ). Меня пригласили туда как полевого фотографа, чтобы я поснимала игру. Это был очень интересный опыт, событие, которое оставило яркие впечатления и массу положительных эмоций. Игра была организована на высоком уровне. Локация, выбранная для проведения, приближена к тематике Балканского региона...
7 месяцев назад
Как перестать сожалеть о прошлом и начать жить настоящим
Сожаления о прошлом — это как мысленная жвачка, которая высасывает энергию и крадёт радость настоящего. Мы часто застреваем в «если бы…» и «надо было…», забывая, что жизнь — это не линейное уравнение с одним правильным ответом. Каждое наше решение — это следствие того, кем мы были в тот момент: нашего опыта, страхов, надежд и даже гормонов. Почему же мы сожалеем: 1. Неправильное восприятие прошлого. Мы судим себя из сегодняшнего дня, забывая, что тогда у нас были другие знания и ресурсы. 2. Страх перед будущим...
7 месяцев назад
История моего пути в психологию
Мой путь в психологию начался с личной боли, которую многие из вас могут узнать. В 20 лет я оказалась в браке с человеком, зависимым от алкоголя. Тогда я верила, что любовь может исцелить всё: искала его по питейным заведениям, верила, что смогу “исправить”, если просто буду достаточно сильной, думала, что корень бед в его друзьях, отбирала бутылку, скандалила и умоляла, заставляла кодироваться и работать.. Мы прошли через 4 кодировки, народных целителей, клиники – но настоящая проблема была не в нём...
7 месяцев назад
🌊 Отдых рядом: Павло-Очаковская коса и Виндсерфинг клуб “ДРАКОН”
Если хочется сменить обстановку, но нет возможности уехать далеко — вам сюда! В Ростовской области, на берегу Азовского моря, есть удивительное место — Павло-Очаковская коса. Она уходит в Таганрогский залив на 2 километра, создавая уникальный ландшафт с мелководьем и тёплой водой. Идеально для тех, кто любит солнце, море и активный отдых! С западной стороны располагается Виндсерфинг клуб "ДРАКОН". Почему стоит выбрать именно “ДРАКОН”? 📍 Виндсерфинг-клуб на западной стороне косы — это: ✅ Неглубокая лагуна с прогретой водой — безопасно для новичков...
8 месяцев назад
29 июля в Ростове-на-Дону состоялся концерт Северный Флот - Концерт памяти Михаила Горшенёва. Хиты «Король и Шут». Моё знакомство с творчеством "КиШ" произошло когда я училась в 9 классе. Я не скажу, что их творчество "зашло" мне сразу, даже наоборот. Тогда я ходила тусить к одному знакомому в гараж, где у него был проигрыватель и много разной музыки. Я тогда слушала исключительно попсу. И вот когда я туда приходила, прежде чем я могла поставить какую-то песню, он включал 2 песни, которые нравились ему. Конечно же это были песни "Король и Шут", одной из них была неизменно "Лесник", а вторая выбиралась из их творчества рандомно. Примерно через недели 2 такого прослушивания, это группа стала мне нравиться. Спустя время я влюбилась в их творчество. С тех пор рок стал частью моей жизни, а «КиШ» — особенной страницей. Любовь к этой групп, ну так получилось, я привила и своему сыну Учась в 11 классе, меня приглашали на их концерт посвященный выпуску альбома "Бунт на корабле", но так сложились обстоятельства, что я туда не попала. Да и в последствии я ни разу не была на их концертах. А 19 июля 2013 года Михаил Горшенёв, лидер группы «Король и Шут», скончался в возрасте 39 лет. И только спустя много лет, 18 июня 2023 года я попала на концерт КняZz. Мне очень понравилось, мы получили массу положительных эмоций и драйва. Но мне всё равно казалось, что гештальт не закрыт. И вот 29 июля я попала на концерт памяти Михаила Горшенёва в ДК Ростсельмаш, который организовали Северный Флот. Ребята молодцы! Зажгли весь зал, где каждый зритель подпевал любимым хитам! Это было невероятно! Если вы ещё не были на таком концерте, обязательно посетите. Это не просто музыка, это целая эпоха, которая живёт в сердцах миллионов. Все фотографии с концерта; vk.comvk.com/...546
8 месяцев назад
Волшебные моменты с отчётного концерта Tayger Pole Dance/ Новочеркасск / Пилон! Провела фотосессию отчётного концерта студии poledance. Сама занимаюсь данным видом спорта. Может быть со стороны покажется, что это всё легко, но на самом деле пилон, в первую очередь, - это больно! Пока тело не привыкло, ты постоянно будешь ходить в синяках. Потом, чтобы у тебя начали получаться элементы, надо силу во всем теле. Как и в любом спорте, чтобы что-то начало получаться, тут надо приложить не мало сил и терпения, а так же заниматься систематически, а не раз в месяц. Но вернемся к фотосессии. Каждая участница — настоящая звезда и трудяжка! Что впечатляет больше всего: грация и сила в каждом движении, искренние эмоции на лицах, потрясающая командная атмосфера, профессионализм каждой участницы. Я постаралась поймать самые яркие моменты: триумфальные выступления на пилоне, счастливые улыбки, запечатлеть эмоции. Почему Pole Dance в Tayger — это особенное место: индивидуальный подход к каждой ученице, профессиональные тренеры, современная техника и хореография, атмосфера поддержки и вдохновения #pole_dance #tayger_pole #фотосессия #танцы #отчетныйконцерт #студиятанцев #экзотикдэнс #танцынапилоне
8 месяцев назад