Красивая осанка
425
подписчиков
Меня зовут Наталия Курьянова, я сертифицированный специалист по осанке (институт Эгоскью, США), фитнес тренер, инструктор ЛФК. Осанка, здоровый образ жизни, новые данные о функционировании тела - темы, которые мне интересны и я готова поделиться своими знаниями.
Меня зовут Наталия Курьянова, я сертифицированный специалист по осанке (институт Эгоскью, США), фитнес тренер, инструктор ЛФК. Осанка, здоровый образ жизни, новые данные о функционировании тела - темы, которые мне интересны и я готова поделиться своими знаниями.
2 года назад
Поговорим о гибкости и растяжке!
Привычным образом гибкость ассоциируется с молодостью. Практически все домашние тесты на возраст тела включают в себя задание достать пальцами до пола или почесать спину между лопатками. Для тех, кто хочет улучшить показатели, интернет полон советов, которых, откровенно говоря, скорее стоит опасаться, чем слушать. Вкратце – принудительное выворачивание суставов без понимания, что именно ограничивает свободу движения, как минимум, приведёт к временному улучшению результатов. Однако прогресс покинет тело, как только упражнения на растяжку будут забыты или нерегулярны...
2 года назад
Почему бесполезно «держать осанку»? Если коротко – потому что человек не в состоянии постоянно усилием воли удерживать тело в нужной позиции. Осанка, или то положение, в котором находится тело – это привычное физическое состояние, которое мозг считает оптимальным для человека. Спортсмены, танцоры, просто люди, занимающиеся физкультурой и спортом на регулярной основе, не задумываются над позицией тела, их мышечный каркас обеспечивает то, что мы видим и называем осанкой. Тоже самое происходит и при отсутствии регулярной физической активности, но тут наше суждение уже быстро выносит суровый вердикт – «Плохая осанка»! Никакие корсеты, приспособления, специальные стулья, столы, приложения с напоминаниями и прочее не заменят простого выполнения нескольких упражнений. Всё просто до обидного – физической форме может помочь только регулярная физическая активность 😊 На этом останавливаюсь и предлагаю сделать что-то полезное для себя, например короткую разминку из этого видео dzendzen.ru/...f69
2 года назад
Всем путешествующим на большие и малые расстояния посвящается…
Сейчас наступило такое удивительное время, когда при желании можно найти практически любую информацию, а советов для пассажиров просто огромное количество. Как обычно, дело каждого использовать их или нет, я же просто возьму на себя смелость предложить проверенные на личном опыте рекомендации от автора метода, который я практикую (в вольном переводе с английского – ролик когда-то ходит по просторам интернета, но сейчас пропал). Советы: 1. Убедитесь, что задние карманы пусты. 2. Во время выполнения...
3 года назад
Как долго нужно заниматься по методу Эгоскью?
Наверное, это второй вопрос, который возникает при поиске информации о методе. Само собой, первый – помогут ли мне упражнения. Ответ на первый вопрос – если боли в теле и проблемы в осанке вызваны дисбалансом мышечно-костной системы, то да, упражнения метода Эгоскью помогают в этом случае. Ответ на второй вопрос требует немного больше слов. Сколько нужно заниматься, чтобы ушли симптомы? Кому-то облегчение приходит после первый консультации, кому-то нужно два – три месяца (при консультации раз в месяц) ежедневного выполнения упражнений для того, чтобы почувствовать результат...
