ОРТОПЕДИЧКА

🔻❗КОСТОЧКА НА НОГЕ ❗ ЧЕМ СЕБЕ МОЖНО ПОМОЧЬ❗🔻 🔻Многие сталкиваются с этой проблемой. Косточка на большом пальце ноги - это не редкость. У кого-то только на одной ноге беспокоит косточка, а кому-то повезло ещё меньше - сразу на двух. Они могут доставлять дискомфорт, а могут и полностью мешать нормальной жизни. 🔻Чем мы можем себе помочь? - Самое важное - это перестать носить узкую и не удобную обувь. Сейчас это красиво, а потом будет не так. Поверьте. - Ортопедические стельки - это очень важно. Их ассортимент сейчас очень велик и каждый может найти себе стельку по приемлемой цене и по сезону. Переставляйте стельки в любую обувь. Желательно носить их и дома. Можно вставить в домашние тапочки или приобрести ортопедическую обувь для дома. Стельки правильно распределяют нагрузку по всей стопе и снимают напряжение и давление именно с переднего отдела, ваши пальцы становятся как будто на весу, при ходьбе вы на них не наступаете толком, а значит ваша косточка меньше травмируется и боль постепенно уходит. - Межпальцевый разделитель или перегородка - это тоже неотъемлемая часть нашей помощи ногам. Перегородка может быть из силикона или латекса, может быть совсем недорогая и подороже. Выбирать вам. Она не даёт вашей косточке дальше расти, останавливает процесс смещения сустава большого пальца, а это очень важно. Поэтому носим её постоянно, если позволяет обувь, в которой стоит уже ортопедическая стелька, или носим только дома и спим с этой межпальцевой перегородкой. - Не забываем и про массаж ступней. Существует огромное количество различных ковриков для ног. Можно делать массаж с помощью обычного теннисного мячика или палки. Катайте ногой все, что попадет вам под ноги и будет вам польза. Надеюсь мой пост будет вам полезен. Всем здоровья и лёгкой походки.