Как правильно делать гимнастику для глаз? Вы точно этого не знали!
На своем приеме я часто слышу от пациентов вопрос: "Доктор, может быть надо поделать какую-нибудь гимнастику для глаз?" Если покопаться в интернете, можно найти много разных схем гимнастики и тренировок для глаз. Однако, эффективность бОльшей части из этих упражнений никак не подтверждена клинически (то есть никак не доказано, что подобные манипуляции приводят к какому-то улучшению). Но! Есть единственное "упражнение", которое хоть как-то звучит в клинических рекомендациях, признается офтальмологическим обществами - это так называемое "Правило 20/20/20/20". Это то самое, что офтальмологи подразумевают, когда на приеме говорят вам о правильном режиме зрительной нагрузки...