One_trener

Привет, друзья! Почему полезно заниматься спортом? Этот вопрос рано или поздно возникает в головах практически всех людей. Ведь с одной стороны: это красиво, а с другой, это очень тяжело. Так стоит ли игра свеч или не стоит тратить на это время? Многие люди понимают, что нужно, наверное, заниматься спортом, только вот не понятно почему. Ну вроде полезно, вроде девчонки любят спортивных парней, ну и ещё, наверное, что-то там полезно. Такое понимание у себя в голове большинство людей хранит всю свою жизнь...

Все зависит от поставленной цели. Если в планах просто подтянуть фигуру, привести мышцы в тонус и избавиться от 2-3 лишних килограммов, то можно добиться результата примерно за пару месяцев, постепенно снижая калорийность пищи и увеличивая физическую нагрузку. Если же ваша цель более значимая и вы хотите похудеть на 4-6 кг, то стоит начать подготовку за 4-6 месяцев. Оптимальным темпом снижения массы тела за месяц считается: для мужчин – 1,0-3,5 кг, а для женщин – 0,8-3,0 кг. Более быстрый темп похудения небезопасен для здоровья...

Эстроген в женском организме: роль гормона Гормоны влияют на общее состояние здоровья женщины. Уровень эстрогена в организме важен на любом жизненном этапе: как в подростковом возрасте, так и в пожилом. Этот гормон «контролирует» организм, начиная с полового созревания и до менопаузы. Количество эстрогена влияет на репродуктивную систему, цикл, общее состояние и настроение. Эстроген в организме: за что отвечает Гормон отвечает за многие функции в женском организме. В первую очередь от количества веществ зависит половое развитие...

Как быстро подзарядиться энергией Выбиваетесь из сил уже к обеду и с трудом можете досидеть до конца рабочего дня? Может, вам нужно быстро подзарядиться, чтобы закончить статью на 10 листов, которую нужно сдать не позднее утра? Существует множество простых и безопасных способов быстро повысить свой тонус. 1 Пейте воду. Обезвоживание – общераспространенная, но легко исправимая причина упадка сил. Даже незначительное обезвоживание лишает вас сил и влияет на мыслительные способности.[1] Если вам не достает энергии, то для начала выпейте несколько стаканов воды...

Упражнения на грудь для дома и зала 10 самых простых и очень продвинутых техник с экипировкой и без. Почему полезно тренировать мышцы груди Грудные мышцы — это настоящие «универсальные солдаты» в мире спорта. Их задействуют в самых разных дисциплинах: В единоборствах — для ударов в боксе, захватов в борьбе, толчков в сумо. В игровых видах — при подачах в теннисе, бросках в гандболе, ударах в бейсболе. В лёгкой атлетике — у метателей диска и толкателей ядра. В плавании и гимнастике — для мощных гребков и сложных элементов на кольцах...