Виктория Алексеева| Онколог- маммолог

6 действий от рака. 1. Брось курить. Потребление табака увеличивает риск развития рака полости рта, ротоглотки, гортаноглотки в 4 раза и более и в 10 раз для рака гортани. Употребление бездымного табака увеличивает риск возникновения рака головы и шеи в 4 раза. Риск рака легкого возрастает более, чем в 10–15 раз. Чем выше стаж курения, тем более весомые риски. Почти все мои пациенты с раком головы, шеи и легких — это заядлые курильщики мужского пола. Много тех, кто начал курить в возрасте 7–10 лет. Бросить в 50 лет можно! 2. Используй солнцезащитный крем не только летом. UVA-лучи проникают через облака, туман и стекло, оставаясь активными даже зимой. Они повреждают глубокие слои кожи, разрушая коллаген и эластин, что приводит к фотостарению и увеличивает риск рака кожи. UVB-лучи, хотя и слабее зимой, всё же могут вызывать ожоги, особенно в условиях отражения от снега или льда, что повышает риск повреждения ДНК клеток кожи. До 80% случаев рака кожи можно предотвратить, избегая чрезмерного воздействия УФ-излучения и используя солнцезащитные средства. 3. Брось пить алкоголь Употребление алкоголя повышает риск рака молочной железы на 7–10% при ежедневном приеме 10 г этанола (примерно 1 бокал вина), а при 3 и более порциях в день риск возрастает до 40–50%. Даже умеренное потребление (1–2 напитка в день) увеличивает риск рака пищевода на 30%, а при злоупотреблении — в 5 раз. Отказ от алкоголя на 5+ лет снижает риск рака молочной железы на 15%, а для опухолей головы и шеи — на 40%. 4. Займись физической культурой Согласно исследованиям ВОЗ, регулярные занятия физической культурой (150 минут умеренной нагрузки в неделю) снижают риск развития рака молочной железы на 20–25%, а рака толстой кишки — на 24%. 5. Сократи красное мясо (говядина, свинина, баранина) в рационе Ежедневное употребление 50 г переработанного красного мяса (колбасы, ветчины) увеличивает риск рака кишечника на 18%, а 100 г свежего красного мяса — на 17%. При жарке мяса образуются канцерогены, которые увеличивают вероятность рака желудка и простаты — у любителей хорошо прожаренного стейка риск возрастает на 20–40% 6. Похудей. Нормальный индекс массы тела 18,5 – 24,9. У женщин с избыточным весом наблюдается повышенный уровень эстрогенов, что связано с увеличением риска молочной железы и эндометрия. Было установлено, что у женщин, потерявших 5% веса, риск развития рака молочной железы снизился на 20%

ОМЕГА 3. ЭТО ВАЖНО 🧵Омега 3 - это эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, альфа-линоленовая и дозозагексаеновая кислоты. Содержаться в жире рыб холодных морей. 🧵Жирные кислоты являются одной из разновидностей липидов(Жиров). Без жиров невозможны насыщения клеток энергией, обмен веществ, синтез гормонов, работа мозга, кроветворение. 📍Эйкозапентановую и докозагестановую кислоты организм не синтезирует самостоятельно. 📍Омега3 подавляют синтез плохого холестерина (лпнп, тг) и повышают содержание хорошего (лпвп), а значит снижается риск атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. ✔️Клинические исследования доказывают, что прием Омега3 снижает артериальное давление и способствует расслаблению сосудистой стенки. ✔️Омега3 - единственный препарат, которые напрямую влияет на электрическую нестабильность миокарда. То есть лечит аритмии(нарушение ритма сердца) 📍Омега3 снижает риски тромбобразования. 💛Омега3 - это антиоксидант. Защищает организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки, провоцируя мутации. 🧵Омега3 нормализуют баланс женских и мужских половых гормонов. ⚡️Поддерживают молодость, красоту и нашу стрессоустойчивость. 🧵В 2019 году завершилось исследование «Reduce-IT», в котором участвовало 8179 пациентов с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности. ↩️Их разделили на две группы: одна принимала плацебо, другая — Омега-3 по два грамма два раза в день. Также пациенты из обеих групп продолжали принимать назначенные им статины — препараты для снижения уровня холестерина в крови. ✔️Исследование длилось четыре года и девять месяцев. Результат впечатляет — риск сосудистой смерти у пациентов, принимающих Омегу-3, снизился на 25% по сравнению с показателями у контрольной группы. Как выбрать Омегу? 🔗Процент содержания ЭПК и ДПК 85-90%. В целом не меньше 70% 🔗Капсулу лучше выбрать не из желатина(она дольше всасывается), а из каррагина. 🔗Дозировка в сутки - 3000-6000 мг для взрослого.

Запор вызывали рак. Колоректальный рак - собирательное понятие и применяется для обозначения опухолей прямой и ободочной кишки. Несколько десятилетий назад КРР диагностировался значительно реже. В настоящее время это четвертый, а в некоторых странах и третий по смертности рак в мире, от которого ежегодно умирает около миллиона человек. Половина пациентов при обращении имеют 3 или 4 стадию заболевания. Доказано, что одним из главных факторов риска колоректального рака выступает колоректальный копростаз(задержка кала в кишечнике) при хроническом запоре, который повышает риск возникновения рака в 2,5 раза. Индукторы колоректального рака, способствующие копростазу: животные белки и жиры «красного мяса», особенно обработанные огнем барбекю, гриль, шашлык, избыточный вес, гиподинамия, избыточное употребление алкоголя и табакокурение. Защитные факторы, стимулирующие эвакуаторную функцию кишечника: овощи, фрукты, пищевые волокна, рыба, куриное мясо, кальций, фолаты, витамин Д, антиоксиданты, физическая активность, нормальный уровень половых гормонов. Скрининг начинается после 50 лет. Кал на скрытую кровь методом ИХА ежегодно. Колоносокопия 1 раз в 10 лет ( 5 лет в США), сигмоскопия 1 раз в 5 лет. Первичная профилактика колоректального рака может проводиться путем выработки физиологически оптимальной привычки к опорожнению кишечника в утренние часы. Ежедневно.

Они разные? Молочные железы у женщин часто имеют асимметричную форму и размер, что является нормальным анатомическим вариантом, наблюдаемым у большинства женщин. Исследования показывают, что около 90% женщин имеют некоторую степень асимметрии молочных желез, что может быть связано с различиями в генетике, гормональном фоне и индивидуальных особенностях развития. Асимметрия может возникать из-за различий в объеме жировой ткани, железистой ткани и соединительной ткани в каждой молочной железе, что может быть обусловлено как наследственными факторами, так и изменениями в организме. В период полового созревания, беременности и лактации молочные железы могут изменяться, что также может привести к увеличению асимметрии, так как гормональные изменения влияют на развитие тканей. Статистические данные показывают, что у женщин, перенесших операцию по увеличению груди, асимметрия может сохраняться или даже увеличиваться, если не учитывать индивидуальные особенности каждой пациентки. Научные исследования, проведенные с использованием 3D-сканирования и других методов визуализации, подтверждают, что асимметрия молочных желез является распространенным явлением и не всегда требует медицинского вмешательства. Асимметрия может также быть связана с различиями в мышечном тонусе и осанке, что может влиять на внешний вид молочных желез. В некоторых случаях асимметрия может быть признаком патологии, такой как рак молочной железы, поэтому важно проводить регулярные обследования для исключения заболеваний. Психологические аспекты, связанные с восприятием асимметрии молочных желез, могут влиять на самооценку женщин, что подчеркивает важность образования и информирования о нормальных вариациях анатомии. В целом, асимметрия молочных желез - это норма. Мы все красивы.

Предотвратить рак молочной железы Основные факторы риска довольно многообразны и широки. Возраст, семейный анамнез и образ жизни. Согласно мировой статистике пик РМЖ от 50 до 69 лет. Но! Этот вид рака молодеет. И встречается уже в 18 и ранее. 👊Что делать? 1. Питайтесь правильно: увеличить дозу овощей и фруктов. Меньше сахара, жареного, копченого, быстрой еды. Меньше консервантов. Чем проще блюдо, тем лучше. 🫑 2. Ограничьте употребление табака и алкоголя. 🍸 3. Физическая культура и фитнес на регулярной основе. 🤸‍♂ 4. Избегать активных солнечных лучей. Использовать spf защиту на лице в любое время года. На открытых частях тела в летнее время. 🌞 5. Ежегодная диспансеризация(чекап): УЗИ, маммография, осмотр. 🏥 6. 1 раз в год гинеколог. 🧘‍♀ 7. Разрешите себе отдохнуть. 🏖 Наше здоровье – наш приоритет.