BCAA: что такое и с чем его едят?
Не будем вводить вас в заблуждение, BCAA на самом деле пьют в растворимом виде. BCAA (БЦА) – это группа протеиновых аминокислот: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Человеческий организм сам не может синтезировать эти аминокислоты и получает их только с пищей. Три незаменимых аминокислоты содержатся в основном в продуктах, животного происхождения: говядине, курином филе, тунце, лососе, филе индейки, яйцах, а также в одном из самых частых аллергенов – арахисе.
Когда и зачем принимать BCAA?
BCAA принимают...