Найти в Дзене
Чувствую себя прислугой в доме, а не женщиной
Учёные доказали, что самый сильный стресс для женщины — это лежащий на диване муж. Ну согласитесь, БЕСИТ, когда носишься по комнате с пылесосом, а он лежит. Моешь полы, он сидит в телефоне. Начищаешь санузел, и вдруг слышишь, он по телефону жалуется свекрови, как сильно устал. Дальше всё как в тумане. Начинаешь ещё сильнее носиться по дому. Протираешь пыль, моешь окна, приколачиваешь гвоздь для картины. Ударяешь себя по пальцу молотком. Рыдаешь. Он подходит сзади и говорит: «А чего ты не попросила?» Выплёскиваешь всё, что накопилось за эти годы...
1 год назад
Как говорить с любимым про это?
Секс является неотъемлемой частью здоровых отношений, которые невозможны без открытого общения 🔞 В паре, которая предпочитает не обсуждать свою интимную жизнь всегда недоговоренность и непонимание друг друга: в отношениях вроде бы все хорошо, но секс не приносит драйва: в лучшем случае —...
140 читали · 1 год назад
Я устал. Ничего не хочу.
Последнее время на терапию приходит много людей с запросом выгорания, апатии, нежелания что-то делать и куда-то двигаться. Нет сил, энергии, нет опоры под ногами. Так организм реагирует на стресс 😞   Для начала обрати внимание, на что ты тратишь своё время. Если ты в течение дня предпочитаешь мир соцсетей, или делаешь всё от «надо», ты таким образом сбегаешь из своей жизни. А когда нет жизни — нет желаний. Вот уже утром не хочется вставать, не хочется куда-то идти и что-то делать.   Начни с простой...
1 год назад
Как обрестити самоценность? Разберём по пунктам❤️ 1. Быть честным с собой, поставить себя на первое место. Привычка заслуживать ценность и любовь через действия очень часто приводит к тому, что мы начинаем предавать себя. Свои желания, потребности, убеждения - в угоду другому. Начинаем подстраиваться, становиться удобными, избегаем конфликтов, даём себе обещания и не исполняем, одним словом забиваем на себя. ⠀ Что делаем: ▪️Реализуем сначала свои желания и потребности. ▪️Отслеживаем в жизни и самых мелочах, где я себя предаю. Где мне хочется одного, а делаю другое. В конце каждого дня проводить анализ, и со временем получится идти за собой в моменте. ⠀ 2. Границы. Прописать для себя список как со мной можно и нельзя. Начать озвучивать то, что не нравится. Есть привычка быть хорошими, сглаживать углы, быть мудрее, быть «выше этого» и нет привычки выражать свою агрессию и недовольство. ⠀ 3. Делать то, что достойно уважения для тебя. Что ты считаешь для себя значимым и ценным? Выбрать людей, которыми восхищаешься и уважаешь за какие-либо проявления. Выписать, какими качествами они обладают и найти эти же качества в себе. Например, честность, смелость, целеустремленность. Посмотреть, где в своей жизни мне бы хотелось так проявляться, но я себе не позволяю. Начать проявлять❤️ ⠀ 4. «Я уважаю себя за...» написать 50 позиций. Важно!!! Хвалить себя не только за результат и действия. Но и за те качества, которыми ты обладаешь и проявляешь. Так как нам свойственно совершать ошибки - результат может быть провальным, но качества во мне есть независимо от действий и результата. ⠀ 5. Простить себя. Увидеть, что все дуально. Если в тебе есть сильные качества, то есть и слабые. Перестать с ними бороться и подавлять. Это все есть ты, с разными субличностями - и это норма. Когда снимаешь с себя маску совершенства, это даёт ощущение свободы «я разная, неидеальная и мне кайфово». dzen.ru/...996 #ollyteam_психология #ollyteam_практика #ценность #самооценка #чувства #психология #депрессия #практика #уважениексебе #любитьсебя #любовьксебе❤️
1 год назад
Проверь, сколько стресса было в жизни за последний год
Выше представлена шкала стресса, составленная психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Реэм Тест содержит 43 события из жизни. Они имеют свою эмоциональную окраску и значимость, которая оценивается в баллах по 100 балльной шкале...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала