Простая жизнь обычной Ольки =)

Ну а дома решили попробовать вот такую настойку. Мы уже 2 года не пьем алкоголь, крайне редко берем даже нулевочку, а тут увидели интересный состав и любопытно стало. Там и апельсиновое масло, и перец чиди, экстракт меда и имбиря. Очень ароматная, согревающая штука с приятным послевкусием. Рекомендую. А с апельсиновым соком 1:2 получается отличный коктейль.

Сегодня был др моего папы, юбилей 65 лет. Посиделки с весельем и пьянками допоздна остались где то в прошлом, после ухода нашей мамочки, нет какого то единения, она нас все таки как могла объединяла и мы чаще собирались. Ну а сейчас мы просто поздравили, покушали, поговорили немного и отчалили по домам. Грустенько немного. Но папу порадовать смогли, и растрогать.

Ну что, товарищи, июль! Вес на сегодняшний день: 82,7 кг. Чаще разглядываю себя в зеркало, стала замечать некоторые изменения, кое-где появляются впадины, ноги на внешней стороне бедра не такие отекшие, да и сам жирок везде стал как будто мягче. По моральному состоянию все неоднозначно. Бывают дни, когда одеваю платье и мне все равно, что видны складки мои, а иногда прям не могу себя пересилить, жуткие комплексы вылазят и натягиваю штаны, футболку и хожу жарюсь в них. Мечтаю о шортах, сарафанчике джинсовом, юбке солнце с кармашками и коротком топе. Но сейчас мне в такой одежде будет не комфортно, может это и загоны, но ситуация пока такая. Учусь в свои 34 года находиться в социуме, мне сложно смотреть людям в глаза, я себя стесняюсь, я вечно думаю о том, что меня как то не так оценивают, что всем есть до меня дело, хотя по факту это не так. И вроде понимаю, но не могу пока до конца справиться с этими загонами. По еде, чаще ем маленькими порциями, сейчас вообще стала на обед есть только творог и фрукты, а вечером кушать. Жарко, горячая пища не лезет. Много пью воды.

Похудательный июнь закончен. Вес на конец июня 83,5 кг. Были несколько раз переедания, но в большинстве случаев я чувствую насыщение от меньшей порции. Опять пришла отечность, от жары отекают ноги, ну и вес поэтому подрос. Но я не теряю настроя, идем дальше.

МЕЧТЫ должны СБЫВАТЬСЯ! Хотела еще озвучить вот что... У меня довольно таки давно зародилась мечта о своем бизнесе на специях и пряностях, но моя проблема в том, что прежде чем что то начать делать, я наперед просчитываю все ходы возможные и, соответственно, неудачи. Ну и логично как бы, что все мои мечты разбиваются на берегу. В феврале я решила хоть что-то попробовать сделать в этом направлении и заказала пробную партию специй, выставила ее на своей странице, взяла все для фасовки и маркировки. Но в рекламу я сильно не вникала, поэтому особо мои приправы никому были не нужны и я переключилась на другие дела, а приправы так и лежали в кладовке мертвым грузом. Но вот недавно я снова стала публиковать то, что у меня есть в наличии, и за короткий срок я распродала половину запасов. И это меня воодушевило, решила снова попробовать этим заняться, только в формате совместных закупок. Кто знает, может в этот раз все получится и с этого начнется мой маленький успех?

Доброе утро, мир! Вчера снова словила приступ эмоционального голода, но удержалась и после 7 вечера ничего не ела, хотя муж пришел поздно и при мне и кушал вкусные копченые ребра, мой любимый жареный арахис, но я на этот раз сильнее замотивирована и не хочу профукать похудение из-за минутных слабостей.

#похудательныйиюнь вес 82,9 кг Я очень ждала эту цифру, это мой рубеж ,я вечно скидывала до 82, потом опять набирала до 85-86... сейчас главное не сдаваться и продолжать делать, что делаю. А тем более, я особо ничего и не меняла, вместо шоколадок я ем нектарины и яблоки, по булочкам не скучаю, больше готовлю, чтоб всегда было что взять на работу, в обед ем порцию около 300 грамм, вечером ем пока два раза, в 5 и в 7 часов, обычно в пять после работы съедаю 200-250 грамм чего-нибудь сытного, а в 7 часов обычно оставляю место для вкусняшек, потому что с мужем ходим гулять и в привычке что то покупать. И чтоб не переедать, оставляю простор для легальной печеньки или какой-нибудь мороженки. Хотя сейчас сильно уже и не хочется этого всего. Если ложусь позже 11 часов, то начинается голод, поэтому стараюсь засыпать раньше...Еще иногда проскальзывает эмоциональный голод, вчера, например, я хорошо поужинала, даже съела микро печенюшек несколько сладких, но через пару часов возникло желание "чего-нибудь пожевать". Пила водичку и не поддалась порыву. Ну и отвес с утра порадовал. На сегодня дела такие)

#похудательный июнь Вес 83,1 кг Я довольна, я и не хочу терять вес быстро. Если учесть, что лень родилась впереди меня, то это нормально, я редко делаю скрабы и массаж щеткой, когда сойдутся звезды)) Зато я медленно привыкаю к тому, чтобы не пихать в себя все подряд, а есть по голоду, думать, что и и когда съесть. Не гнобить себя за промахи, не торопить себя и свое тело, ведь приобретался вес долгие годы, а скинуть всегда хочется быстро, каждый сброшенный килограмм ищешь какие то изменения в фигуре. Продолжаю по возможности взвешивать еду, мне так проще не переедать и себя контролировать. Пока не голодаю, но перекусы остаются (фрукты, творог, йогурты, творожки), позже возможно буду и перекусы убирать. Со спортом пока никак, мне бы питание наладить, а о спорте подумаю потом, пока только ходьба.

Знаешь, поняла такую вещь...я могу себя контролировать в еде и ее количестве, могу не есть сладкое и не покупать его сама, но когда кто-то предлагает, мои настройки ломаются и я не могу отказаться, с этим еще работать и работать. Вес стоит на месте, ни вверх, ни вниз. Но и я особо себя не ограничиваю, да я не ем сахар, но я еще периодически ем шоколадки, вписываю их в граммовки и ем. И стараюсь себя не ругать, ведь если совсем запретить, сорвусь сразу и съем много...не хочу так! А еще смотрю на свое тело и понимаю, что могу слепить из него конфетку, за слоем жира я вижу красивую фигуру, надо только взять себя в руки и настроить режим...Но сказать легче, чем сделать, на деле не всегда получается с собой договориться и не кушать поздно, не кушать сладкое...еще и муж каждый вечер всякие вредности ест, то чипсы, то печеньки, то шоколадки принесет...сложно...но я обязательно справлюсь! И поняла еще, что зря поставила четкую цифру на июнь, от этого мне не легче, словно давит это...Пусть будет не 80 кг., пусть 82 или 81...главное не набрать обратно.

Доброе пасмурное утро! Из солнечного лета мы погрузились в хмурую холодную осень🥶 Сегодня вес 83,4 кг. Кажется отечность немного прошла и мне морально легче. Но! Я словила вчера чувство эмоционального голода, я хорошо поужинала, а потом пришел муж и постоянно что то жевал, то чипсы, то вафли...и мне тоже захотелось. Ограничилась жеванием огурца и ложкой салата. А раньше смела бы все,что не приколочено. Считаю, это успех.

Опубликовано фото

Мысли на сегодня🧠 Вес сейчас колеблется между 84 кг и 83 кг., по своему телу я вижу, что много лишней воды, я как отекшая и мне это не нравится. Явно что-то здесь не так. Решила все таки пить кофе только одну чашку утром, из кофемашины, вкусненько...а в течение дня пить воду, морсы, чай без сахара. Обед пусть будет самым сытным приемом пищи за день, с наличием и углеводов, и белков, и жиров. Ужин решила делать максимально легким, с белком и овощами, и иногда после ужина могу себе позволить что то вкусное. Мне так проще психологически, не тянет потом на ночные дожоры. И пусть вес будет уходить очень медленно, зато мне будет максимально комфортно. По эмоциональному фону не все в порядке! Я вижу свое пузо, ляжки, и возникают мысли, что хочется прям быстро быстро похудеть, но понимаю, что быстро не хочу и не могу, и грущу. Вижу блогеров, которые хорошо худеют, и они большие молодцы! Но я так не умею, и не хочу. А хочу найти свой способ, комфортный лишь для меня и на всю жизнь. Без сильных запретов, и с постепенной сменой вкусовых предпочтений. И я знаю, что смогу, нужно только время и терпение. И да, без срывов никуда, и это надо понимать и быть к ним готовой. На сегодня у меня все.