Ольга Зиновьева Психолог

--- Прожить этот ад даже врагу не пожелаешь. Когда не хочешь открывать глаза в этот мир. Когда ломается сон, и бесконечная тревожность становится фоном. Когда твоё состояние — это тяжёлая, унылая, горькая туча, которая всегда с тобой. Боль внутри, даже когда «надо смеяться». Когда можешь только лежать и рыдать. Когда обычные действия вроде работы, готовки или проверки уроков требуют такого количества энергии, что ты как выжатый лимон. Всегда. Когда нет желаний, нет энергии, ты во тьме. Когда «соберись» не работает...

Бывает такое: вроде и поспала, и ничего особенного не делала, а внутри — оголённый провод. Всё раздражает. Силы на нуле. Тело ватное, голова туманная. Скорее всего, ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Кортизол зашкаливает, а парасимпатика — та самая, что отвечает за расслабление и восстановление — спит. Я проходила это не раз, и собрала для себя очень простые, но самые эффективные практики для восстановления из разных обучений (неqроинтеграция, психология). Пользуюсь ими сама и учу сына успокаиваться с их помощью...

Знаете, что чаще всего ищут в Яндексе люди, которым нужна помощь? Не «смысл жизни»(57к запросов) и не «как стать счастливым» (18к запросов). А «тревога». 983 000 раз за месяц. Я много лет работала с поисковыми запросами на ВБ. Там всё просто: отбираешь релевантные ключи, наполняешь карточку, запускаешь рекламу. Когда я ушла в психологию, мне захотелось проверить ту же логику на запросах людей о самих себе. Что они набирают в поиске? Какие темы действительно болят? Какие вопросы люди задают в тишине, в 2 часа ночи, когда сил уже нет? Я залезла в Вордстат...