Немного подробнее хочу описать причины. Так как их бывает много и с ними можно и нужно разбираться. Понимание причин поможет нам избегать выгорания повторно, если мы уже однажды с ним столкнулись. Профессиональное выгорание — это состояние эмоционального, физического и психического истощения, вызванное длительным стрессом на работе...
Прежде чем приступим к механизмам самопомощи, хочу отметить важность контроля своих эмоций. Контроль своих эмоций процесс не легкий. Он требует от нас силы воли. Но только научившись понимать причину своих эмоций, а также умение обуздать свои эмоции во благо своей психики дает нам силы управлять своей жизнью...
Выгорание. Очень часто его путают с депрессией. Однако это не совсем так. Люди, которые родились в начале 90-х привыкли работать на пределе. Часто кажется, что я и так устал, чтобы ещё решать проблему с работодателем. И тем самым попадают в ловушку переработок, сверх объемных задач. Более того, в стрессе падает самооценка и кажется: «Ну куда я пойду, смогу ли я найти что-то лучше»...
