Olgaviya

Так ли это?  Такие посты встречаю в сети🙇🏻‍♀️ ⠀ Но их пишут ради для и хайпа, а не из заботы о клиентах! ⠀ Да, мы худеем на дефиците калорий ⠀ Но☝🏻 ⠀ 1️⃣Всем понятно, что торт и овощи несут в себе абсолютно разную пользу. Очевидно, в первом варианте витаминов/минералов нет. Если организм не дополучает пользу, он начинает ее требовать, заставляя вас снова есть. При неправильно составленном рационе переедания неизбежны. ⠀ 2️⃣Можно набирать калорийность одними углеводами. Но как получить незаменимые (те, которые организм не может синтезировать сам) жирные и аминокислоты? А вот глюкозу (углеводы) организм прекрасно синтезирует путём глюконеогенеза...

1️⃣ 🔸Лептин - гормон насыщения 🔸При повышении уровня лептина организм даёт сигнал в гипотоламус «я получил нужное, я наелся, я сыт» ⠀ Казалось бы - все просто, однако: «я получил нужное и сыт» - это о необходимом количестве важных нутриентов - белков, полезных жиров, витаминов, минералов ⠀ А не о пустых и вредных калориях из быстрых углеводов, алкоголя и трансжиров ⠀ При поступлении последних организм все равно будет требовать ЕЩЁ еды, так как не получил нужное ⠀ 2️⃣ Лептин синтезируется жировой тканью ⠀ Казалось бы - чем больше жира, тем выше лептин. Значит, полный человек должен быть постоянно...

Для чего нужен кортизол? Он необходим нам чтобы адаптировать организм к резкому стрессу и имеет противошоковое действие: например, собрать все резервы, получить энергию из имеющихся запасов и убежать от тигра😁 Пережить большое повреждение на теле (рану) А еще он помогает нам проснуться (поэтому утром мерить смысла нет) ⠀ Но когда кортизол повышен, в процессе получения энергии идет сбой - она с избытком добывается оттуда, откуда не надо и ее излишек откладывается туда, куда мы не хотим и вот как это происходит👇🏻 ⠀ Кортизол: 🔻задерживает синтез (создание) белка и ускоряет его распад 👉🏻 пока-пока...