Ольгасофия

Замена слова «проблема» на «задача» в повседневной речи и профессиональной практике. Почему такой семантический сдвиг может поддержать благоприятную мотивацию, снижать стресс и повышать эффективность решения вопросов. Почему слово ЗАДАЧА: влияние лексики на оценку ситуации Слова не просто передают информацию; они формируют отношение к ней. В языке «проблема» нередко звучит как препятствие, требующее устранения и может вызывать тревогу, стыд и ощущение безвыходности. В то время как «задача» несет...

Наша реальность часто оказывается зеркалом восприятий: то, что нам кажется правдивым и окончательным на первый взгляд, может оказаться упрощением, предвзятостью или временным контекстом. В психологии это называют иллюзиями восприятия, когнитивными искажениями и предвзятыми выводами. Важность тренировки сознания правильности восприятия состоит в том, чтобы уметь распознавать ограниченность начальных впечатлений, расширять контекст и принимать более гибкие решения. Обращение к контексту Разделение...

Моя работа — создавать пространство, где можно увидеть себя настоящего без масок и стереотипов. Я помогаю увидеть те блоки, которые тормозят движение вперед: страх провала, сомнения в себе, усталость, излишнюю перфекционистскую планку. Мы исследуем, какие истории мы рассказываем себе каждый день и какие из них можно переписать на более поддерживающие. Я не даю готовые рецепты. Я предлагаю маленькие, устойчивые шаги, которые складываются в большой путь. Вместе мы: Работа психолога — не хитрый трюк или быстрая победа...

В современном мире, где мы постоянно взаимодействуем с окружающими, зависимость от чужих оценок, мнений и чувств может стать серьезной преградой для развития личной уверенности и самореализации. Этот феномен является распространенным и порой незаметным, однако его последствия могут быть значительно более ощутимыми, чем мы предполагаем. Итак, путь к независимости от чужих оценок и мнений требует времени и усилий, но он абсолютно реалистичен...

Недавно, работая с девочкой - спортсменкой, которой предстояло участие в соревнованиях, чтобы снять стресс и настроить ее на победу, помимо всего, использовали и дыхательную практику. Ранее описывала уже пользу дыхательных практик. Мы вроде, как все знаем о пользе данных практик, но используем очень редко, или вообще оставляем свои знания на «потом». А в принципе, данная практика очень проста и эффективна. Давайте вспомним. Четырехтактное дыхание — это один из методов дыхательных практик, который...