Дневник красоты

http://muz.mp3xa.me/italyanskaya/67737-eros-ramazotti-un039altrate.html

#Питание по прежнему сложно контролируемое. Работая 11/6 а иногда 12/7 , нет энергии придумать, купить и приготовить. На скорую руку баланс соблюсти сложно. Стараюсь хотябы полностью исключить быстрые углеводы и сахар. Начался сезон ягод. И самое безобидное и даже полезное (желатин-коллаген) это желе из ягод. Вкус детства. Сегодня из красной смородины.

Итак, что у меня на сегодняшний день? Вошло в привычку утренняя проработка по переферии лица - разминка шеи, декольте, апоневроза, гимнастика для шеи. Разминка для стоп утром.😊 В питании стало меньше мусора, но ещё есть к чему стремиться!😊 Теперь про то, что пока идет сложно. Физическая нагрузка- крайне мало. Мало хожу, разминку в офисе бывает пропускаю. Вечерний уход - пропускаю (тейпы, маски, пилинги). Сон- ложусь поздно, встаю рано. Явный недосып. Дневник помогает отследить динамику, плюсы и минусы. Буду работать дальше. Спорт, питание и сон - это важно! Конечно, я не идеальна. Мне катастрофически не хватает времени на все, и у меня еще один 100 дневный челенж паралельно😄 100 сториз в запрещенной сети. Кому интересно, посмотреть можно тут https://www.instagram.com/olga.samodelok/

Опубликовано фото

Сегодня приехал мой новый помощник - говяжий изолят белка. Отследила по меню за день, у меня идёт недобор белка и перебор углеводов и жиров. А организму без аминокислот плохо... строительных материалов не хватает. #питание